皆さまこんにちは。
ミールタイム栄養士の新海です。

この度、6月1日より、朝ごぱんダイエット"がんばろう"プログラムを開始しました。
これから毎週、ブログでプログラム参加者の経過をご報告します。
第1回目の今回は、このプログラムについてご説明させて頂きます。

まず、GOPANというホームベーカリーをご存じですか？
GOPANとは、お米からパンを作ることができるライスブレッドクッカーです。
このGOPANで作った玄米パンを、6月1日から7月31日までの2ヶ月間、
毎日朝食に食べて頂き、おいしく楽しくダイエットをしよう！
というのが、この　朝ごぱんダイエット"がんばろう"プログラムです。

ところで、玄米がとても体によい食材であることをご存じでしょうか。
玄米とは、精白される前の状態のお米で、ミネラル・ビタミン・食物繊維など
精白米では摂取できない栄養素がたくさん含まれています。
また、精白米に比べて腸内での吸収がゆるやかな
低GI食品であることも玄米の大きな特徴のひとつです。

しかし、玄米はそのまま炊いて食べるには
独特の臭いが残るなど少々くせがあるのが難点です。

そこで、ライスブレッドクッカーGOPANで玄米パンにすることで
玄米をより食べやすい形で摂ることができます。
米から作ったパンであるため、独特のモチモチとした食感が特徴で
しっかり噛んで食べると、満腹感もアップします。


それでは、朝ごぱんダイエット"がんばろう"プログラムに
参加して頂く3名の方をご紹介します。

入院をして、糖尿病合併症の恐さを痛感されたとおっしゃっています。今までは、運動を始めても長続きしないことが多かったようです。
活動量計をつけて、毎日14,000歩を目標にウォーキングも続けて頂きます。

パンが大好きという髙野様。
普段食べていたパンを玄米パンに変えることで、健康生活を目指します。
短期目標を設定し、一歩ずつクリアすることで、
大好きな旅行やイベントへの参加も可能ですとお伝えしています。

 

 
仕事の関係で食事時間が不規則、また、甘いものが大好きという伏見様。
日々の生活の中で歩行時間を取り入れて頂くようお話しています。
また、人生で初めてパン作りをしたと感動されていました。
ぜひ、手作り玄米パンの効果を実感頂きたいと思います。


2ヶ月間、私共ミールタイム栄養士がお電話とご訪問にて
3名の方々を全力でサポートさせていただきます。

皆さまも是非、このブログを見守りながら応援して頂けましたら、
大変嬉しく思います。