朝ごぱんダイエット"がんばろうプログラム"

最近暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか。

ミールタイム栄養士　釜野です。

７月に入り、「朝ごぱんダイエット"がんばろう″プログラム」も

いよいよ後半戦に突入しました。

 

参加者の皆様の様子をご報告させて頂きます。

 

 

 

      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜朝食の様子＞

 

【栄養士からのコメント】

今週はご友人と小旅行に出かけられた横室様。

ご友人の方にもダイエットに取り組んでいることを伝え、

食べ過ぎないように協力して頂いたそうです。

ご自身での管理はもちろんですが、身近な方のサポートは

継続していく中で、大変心強いですね！

 

 

   

 

                     ＜お食事の様子＞玄米パン、焼き鮭、サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）

 

　【栄養士からのコメント】

ウォーキング、ジョーバ、地域での体操などいろいろな運動を毎日実践されているそうです。

体重にも結果があらわれ、目標に順調に近づいていますね！

先週お食事の量についてアドバイスさせていただきましたが

お食事量も、上手に調節を続けて頂いているようです。

この習慣を是非続けていってくださいね。

 

 

 

 

 

 

  　　　　　　　　　　＜朝食の様子＞玄米パン、タンドリーチキンセット（ミールタイム）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳、野菜ジュース、あんず、ヨーグルトドリンク 

 

【栄養士からのコメント】

85kgの目標達成おめでとうございます！

お仕事で不規則になりがちな生活の中、

ご自身に合った生活リズムをうまく見つけられた結果ですね。

ミールタイムのお食事も召し上がって頂いて

バランスのとれたお食事だと思います。

一日二万歩のウォーキングも朝や夜に時間をつくって

取り組んでいらっしゃり、努力が伝わってきます。

水分をしっかり摂って、くれぐれも熱中症には気を付けて下さいね。

 

 

皆さま、この1ヶ月で、食生活・運動をはじめとする

生活習慣を大きく改善して下さっています。

 

大切なのは「継続すること」です。

ご自身の現在の生活に合わせて、よりよい生活習慣を

みつけて頂いたようでとても嬉しく思います。

 

このダイエットプログラムは残り3週間ですが、

その後も健康的な生活を続けられるように

私たち栄養士も精一杯サポートさせて頂きます。