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五十嵐が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は日頃召し上がっている食事と密接な関係にあり、改善するためには食生活を改善することが効果的です。中性脂肪の高い方のお食事のポイントを以下にまとめましたので、
【1】炭水化物を取りすぎないようにしましょう
中性脂肪は肝臓にも蓄積され、炭水化物の過剰摂取や飲酒によっても増加します。炭水化物の摂取の目安として、一食の摂取したエネルギーのうちの炭水化物の比率を表す炭水化物エネルギー比率(%)がありますので、その割合が50~65%となるように目指しましょう。
炭水化物エネルギー比率(%)=炭水化物摂取量(g)×4(kcal)÷総摂取エネルギー(kcal)×100

【2】食物繊維を多く摂りましょう
食物繊維は脂質の吸収をおだやかにする作用を持っていますので、一緒に摂取するようにしましょう。

【3】魚を積極的に摂りましょう
中性脂肪を下げる効果が高い成分としてアジやサバなどの青魚に含まれるDHAとEPAがあげられます。メディアで多く取り上げられているためEPAやDHAをご存じの方も多いと思いますが、これらは脂質の一種で魚の脂に含まれます。日頃から意識してお魚を多く食べる食生活に切り替えることで摂取する脂質の種類が変わりますので、ぜひ積極的に摂取するようにしましょう。

今回のセットでは上記を考慮し、炭水化物エネルギー比率(%)が50~60%かつ食物繊維が3.0g以上入っているものを選びました。また、お魚メインのお食事も多くお選びしております。このお食事からお魚を摂取する習慣をつけて頂ければと思います。

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36-978五十嵐が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,840円 インターネット価格3%OFF 5,662円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F66027 p

598

311g

433kcal

16.7g

11.5g

467mg

221mg

5.6g

1.1g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F81026 p

    568

    280g

    433kcal

    16.7g

    11.3g

    463mg

    239mg

    3.0g

    1.8g

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  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F23027 p

    508

    296g

    443kcal

    17.3g

    11.2g

    463mg

    201mg

    3.4g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし
    • 特A米使用

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F01026 p

    588

    291g

    444kcal

    17.0g

    12.4g

    438mg

    223mg

    3.1g

    1.3g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F84027 p

    598

    321g

    444kcal

    17.0g

    13.7g

    450mg

    226mg

    5.3g

    1.9g

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  • 脂質異常症
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  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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  • F02027 p

    588

    314g

    450kcal

    16.9g

    12.0g

    524mg

    247mg

    3.4g

    1.5g

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  • F93027 p

    598

    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

    325mg

    197mg

    3.3g

    1.3g

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  • F40024 p

    598

    300g

    463kcal

    17.8g

    12.4g

    569mg

    243mg

    4.2g

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  • F30024 p

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    282g

    480kcal

    18.6g

    13.9g

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    235mg

    4.2g

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    自宅でミニチュアダックスフンドを飼っています!毎日玄関まで送り迎えしてくれる姿に癒されています。

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