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鈴木が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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栄養士

近年、24時間営業のコンビニエンスストア・ファーストフード店などの増加に伴い、食べすぎてしまったり、偏った食事内容になったりと食生活は乱れがちです。健康な体を維持するために「問題となる食生活を発見し、食べ物を賢く選択する力」を身につけましょう。以下に4つの問題点と改善策をまとめさせて頂きましたので、ご参照ください。
①朝食を欠食する
朝食は頭と身体のウォームアップです。最初は、食べやすいヨーグルトなどの乳製品や果物などを摂取することから始めていきましょう。
②食事時間が不規則
時間が不規則になると空腹感から間食やジュースをとりがちです。間食をする場合は、次の食事の時間を考慮し、軽めに工夫をするようにしましょう。
③外食が多い
外食は野菜が不足しがちです。野菜が多い定食メニューや単品メニューには副菜の小鉢をプラスするなど、バランスが良くなるように選びましょう。また、揚げ物や炒め物ばかりでなく、油を控えた煮物や焼き物を選択することで、エネルギーを抑えることができます。
④サプリメントを多用する
サプリメントは1日の食事で足りない栄養素を「補う」もので、多用すると特定の栄養素の過剰摂取に繋がり、身体に負担がかかる場合があります。サプリメントに頼り過ぎて、日常の食生活をおろそかにしないように注意いたしましょう。
今回お選びしたヘルシー食ごはん付きはエネルギー500kcal未満、塩分2.0g未満で、日頃食べ過ぎている方にも安心してお召し上がり頂けます。ごはんが付いておりますので、忙しい時にも手軽に取り入れて頂けます。栄養士にご相談がございましたら、お気軽にご相談くださいませ。

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36-980鈴木が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

通常価格 5,820円 インターネット価格3%OFF 5,644円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F66027 p

598

311g

433kcal

16.7g

11.5g

467mg

221mg

5.6g

1.1g

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  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

    11.1g

    399mg

    221mg

    2.2g

    0.9g

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  • 糖尿病
  • F20026 p

    498

    281g

    444kcal

    17.0g

    12.2g

    397mg

    216mg

    2.2g

    1.3g

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  • 糖尿病
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    588

    291g

    444kcal

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    1.3g

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  • F84027 p

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    321g

    444kcal

    17.0g

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    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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    465kcal

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    11.2g

    453mg

    214mg

    3.3g

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    282g

    465kcal

    16.8g

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    384mg

    200mg

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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