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眞宮が選ぶ 生活習慣病の方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

生活習慣病は食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が大きく関わることで起こる病気です。代表的なものには肥満、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病などがありますが、痛みなどの自覚症状がないところが生活習慣病の怖いところです。生活習慣病を予防・改善するためには「体重及び肥満度」が一つの指標となります。
肥満、特に「内臓脂肪型肥満」は「糖尿病」、「脂質異常症」、「高血圧」と合併しやすいので、肥満を解消することは生活習慣病の予防に直結します。

肥満度は(BMI体格指数:body mass index)で判定することができます。
BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)
BMIは18.5未満が「やせ」、18.5以上25未満が「普通」、25以上が「肥満」と判定されます。男女ともBMIが22のとき最も疾病が少ないことから標準体重は次のように計算ができます。
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

生活習慣病を予防するためのお食事のポイントはエネルギーと塩分の2つです。消費エネルギーよりも摂取エネルギーを少なくすることで体重を減らすことができます。また、塩分の過剰摂取も生活習慣病を引き起こす引き金となります。食塩の目標量は男性で8.0g/日、女性で7.0g/日(「日本人の食事摂取基準2015年版」)です。
このセットは、ヘルシー食ごはん付きから、和洋バランスよく10食選びました。全て500kcal未満、塩分2.0g未満ですので、ご安心してお召し上がり頂けます。

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36-989眞宮が選ぶ 生活習慣病の方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,940円 インターネット価格3%OFF 5,760円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F56027 p

598

331g

422kcal

16.7g

11.4g

508mg

219mg

4.7g

1.4g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66027 p

    598

    311g

    433kcal

    16.7g

    11.5g

    467mg

    221mg

    5.6g

    1.1g

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    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 糖尿病
  • F84027 p

    598

    321g

    444kcal

    17.0g

    13.7g

    450mg

    226mg

    5.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F74027 p

    598

    353g

    445kcal

    17.0g

    11.7g

    478mg

    203mg

    4.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40024 p

    598

    300g

    463kcal

    17.8g

    12.4g

    569mg

    243mg

    4.2g

    1.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F72027 p

    598

    295g

    472kcal

    18.4g

    11.7g

    457mg

    207mg

    3.5g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
    • 特A米使用

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62027 p

    598

    317g

    473kcal

    16.8g

    13.8g

    542mg

    197mg

    4.2g

    1.0g

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    • 合成着色料・保存料なし
    • 特A米使用

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 糖尿病
  • F30024 p

    598

    282g

    480kcal

    18.6g

    13.9g

    523mg

    235mg

    4.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 糖尿病
  • F10024 p

    588

    323g

    490kcal

    17.4g

    11.8g

    522mg

    233mg

    4.7g

    1.5g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F50027 p

    568

    310g

    492kcal

    16.9g

    11.6g

    501mg

    208mg

    3.7g

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    コメント

    美味しいスイーツを探してデパチカを巡ることが好きです。自分でも作れるようになりたいです!

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