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木下が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の患者数は年々増えています。生活習慣病はその名の通り、偏った食生活や不規則な生活リズム、運動不足などの普段の生活習慣の乱れが深く関わっているため、これらを改善することが予防と改善には不可欠な治療となります。中でも食生活は重要な役割を果たします。そこで、生活習慣病を予防するためのお食事のポイントを3点ご紹介いたします。
①1日3食きちんと食べる
忙しくてもなるべく食事は抜かないようにしましょう。しっかり食事を摂ることで間食の防止にもつながります。
②適切なエネルギーの摂取と減塩
食べ過ぎに注意し、腹八分目を心がけましょう。また、お漬物などの塩分の高いものは控えめにして減塩を意識しましょう。
③バランスの取れた食事
お肉やお魚、大豆製品など、主菜は偏りのないようにしましょう。また、野菜や果物も食べるよう意識しましょう。
上記のようなポイント全てをすぐに生活に取り入れて継続していくことは難しいと思いますので、無理のない範囲からチャレンジしていきましょう。今回は食生活見直しの第一歩として、塩分2.0g未満、エネルギー300kcal未満のヘルシー食おかずのみの中から主菜のバランスを考えてご用意いたしました。

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36-990木下が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

通常価格 5,870円 インターネット価格3%OFF 5,692円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F99016 p

598

226g

238kcal

13.0g

11.8g

378mg

182mg

4.1g

1.6g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F28016 p

    598

    198g

    257kcal

    13.3g

    11.7g

    506mg

    169mg

    2.8g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F38016 p

    588

    208g

    258kcal

    14.8g

    12.1g

    546mg

    182mg

    3.6g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21016 p

    508

    190g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    516mg

    203mg

    3.1g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10116 p

    598

    203g

    262kcal

    13.3g

    11.7g

    543mg

    195mg

    4.2g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82016 p

    598

    210g

    264kcal

    14.2g

    12.0g

    451mg

    171mg

    2.7g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10016 p

    598

    218g

    286kcal

    13.0g

    12.6g

    505mg

    183mg

    4.3g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40116 p

    598

    185g

    298kcal

    13.0g

    12.1g

    327mg

    156mg

    3.6g

    1.5g

    • Space
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    コメント

    珍しい豆を見つけて、豆料理を作ることが好きです。私のお気に入りはパンダ豆です!

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