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峯岸が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とはその名の通り、食事、運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症・進行に深く関与する病気の総称です。具体的には、糖尿病や高血圧症、脂質異常症、肥満などが挙げられます。生活習慣を正すことで、予防や改善は可能です。
2016年6月に健康づくりのために文部科学省・厚生労働省・農林水産省が連携して策定している「食生活指針」が改定されました。10個ある指針の中から1個をご紹介させて頂きます。
「食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて」
・食塩の多い食品や料理を控えめにしましょう。
食塩摂取量の目標値は、男性で1日8.0g未満、女性で7.0g未満とされています。
・動物、植物、魚由来の脂肪をバランスよくとりましょう。
・栄養成分表示を見て、食品や外食を選ぶ習慣を身につけましょう。
今までの指針では、男女問わず食塩摂取量は1日10.0g未満を推奨されていましたが、現在は、男女別でより少ない量を推奨しています。
そこで今回は、1食当たり塩分2.0g未満のヘルシー食多めおかずのみを、主菜が肉・魚・大豆製品と、偏りがないようお選び致しました。普段ご自宅で料理をされている方は、味付けの参考にしてくださいね。外食や中食をされる際には、できるだけ栄養価を確認するようにしましょう。栄養成分表示は、メニュー表や商品の側面・裏側にあることが多いですよ。毎日少しの心掛けで、生活習慣病を予防・改善していきましょう!

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37-910峯岸が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

通常価格 6,950円 インターネット価格3%OFF 6,740円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82036 p

698

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F63036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    17.3g

    438mg

    142mg

    3.5g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13036 p

    698

    307g

    351kcal

    14.4g

    18.5g

    497mg

    244mg

    3.9g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20036 p

    688

    303g

    352kcal

    12.6g

    18.3g

    564mg

    186mg

    5.6g

    1.8g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F53036 p

    688

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

    667mg

    227mg

    4.4g

    1.8g

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  • 脂質異常症
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  • F70036 p

    698

    332g

    358kcal

    11.7g

    15.1g

    612mg

    156mg

    5.1g

    1.8g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F52036 p

    698

    300g

    362kcal

    13.1g

    17.0g

    628mg

    188mg

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  • F73036 p

    698

    300g

    379kcal

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    521mg

    188mg

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    1.7g

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  • F32036 p

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    300g

    384kcal

    11.8g

    18.6g

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    203mg

    5.2g

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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