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東江が選ぶ コレステロールが高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

コレステロールという言葉を聞いて、あまり良いイメージを持たない方もいらっしゃるのではないでしょうか?身体に害があると思われているコレステロールですが、実は細胞膜・ホルモン等を作る材料であり、私たちが生きる上で欠かせない役割を担っています。しかし、血液中の LDL (悪玉)コレステロールが過剰になり、HDL (善玉)コレステロールが少なくなると動脈硬化につながります。動脈硬化は痛みや不快感などの自覚症状がないまま進行し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあります。動脈硬化の進行を防ぐためにも、LDLコレステロールが多い状態やHDLコレステロールが少ない状態を改善することが大切です。
そのためのお食事のポイントを2つご紹介します。
①食物繊維を意識してとる
食物繊維には腸管でのコレステロール吸収を抑制する働きがあります。野菜、海藻、きのこ類を積極的に取り入れましょう。
②トランス脂肪酸を控える
トランス脂肪酸は、LDLコレステロールを増やし、HDLコレステロールを減らす働きがあります。トランス脂肪酸は菓子類や加工食品、マーガリンなどに含まれますので、これらの食品を摂る際には量を控えるようにしましょう。
今回はヘルシー食ごはん付きの中から、食物繊維3.5g以上のものを10食お選び致しました。ミールタイム以外のお食事でも、野菜や海藻、きのこ類などの食物繊維を多く含む食品を摂る習慣を作っていきましょう。日々のお食事の中でご不明なことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談くださいね。

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37-913東江が選ぶ コレステロールが高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,870円 インターネット価格3%OFF 5,693円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F46027 p

598

325g

420kcal

17.1g

11.3g

613mg

258mg

7.4g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F86027 p

    598

    317g

    426kcal

    16.7g

    11.2g

    438mg

    206mg

    4.6g

    1.0g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F76027 p

    598

    336g

    431kcal

    16.9g

    11.6g

    450mg

    234mg

    4.6g

    1.5g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F26027 p

    498

    313g

    442kcal

    16.8g

    12.1g

    602mg

    266mg

    4.4g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91026 p

    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

    1.3g

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    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40024 p

    598

    300g

    463kcal

    17.8g

    12.4g

    569mg

    243mg

    4.2g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F30024 p

    598

    282g

    480kcal

    18.6g

    13.9g

    523mg

    235mg

    4.2g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
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  • F11026 p

    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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    • 旬
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F10024 p

    588

    323g

    490kcal

    17.4g

    11.8g

    522mg

    233mg

    4.7g

    1.5g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F20024 p

    598

    329g

    492kcal

    17.3g

    13.5g

    384mg

    190mg

    3.6g

    1.8g

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    コメント

    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

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