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岩永が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は身体のエネルギー源として利用されますが、残った中性脂肪は全身の脂肪細胞や肝臓に蓄積されます。脂肪細胞中の中性脂肪から分離した遊離脂肪酸が血液中に放出されると、インスリンの正常な分泌が妨げられるなど、生活習慣病のリスクが高まります。また、肝臓に蓄積されると脂肪肝になり、さらには肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性もございます。そうならないためにも中性脂肪の基準値50~149mg/dl(日本人間ドック学会より)を順守できるように生活習慣を整えていくことが重要です。
運動や減量を行うことで中性脂肪を下げることができますが、食事は重要なカギを握ります。中性脂肪高値の原因には甘いものや酒、油の多いもの、炭水化物の摂り過ぎによるエネルギーの過剰摂取があります。中性脂肪改善のためには、摂取総エネルギーを抑えて適正体重を保つ事、肉類より青魚を摂取する事、また食物繊維をしっかりと摂取する事を心掛けましょう。
今回は上記を踏まえ、ヘルシー食ごはん付きの中から食物繊維3.5g以上で、青魚を中心に10食お選び致しました。中性脂肪の改善には、日々のお食事が大切です。まずはこの10食から始めてみませんか?

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37-916岩永が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,840円 インターネット価格3%OFF 5,663円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F46027 p

598

325g

420kcal

17.1g

11.3g

613mg

258mg

7.4g

1.5g

  • Space
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  • F86027 p

    598

    317g

    426kcal

    16.7g

    11.2g

    438mg

    206mg

    4.6g

    1.0g

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    598

    290g

    426kcal

    17.5g

    11.8g

    395mg

    201mg

    5.4g

    1.4g

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  • F76027 p

    598

    336g

    431kcal

    16.9g

    11.6g

    450mg

    234mg

    4.6g

    1.5g

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  • F26027 p

    498

    313g

    442kcal

    16.8g

    12.1g

    602mg

    266mg

    4.4g

    1.8g

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    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

    1.3g

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  • F50024 p

    568

    289g

    460kcal

    17.1g

    13.7g

    412mg

    224mg

    4.1g

    1.1g

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  • F40024 p

    598

    300g

    463kcal

    17.8g

    12.4g

    569mg

    243mg

    4.2g

    1.3g

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  • F30024 p

    598

    282g

    480kcal

    18.6g

    13.9g

    523mg

    235mg

    4.2g

    1.4g

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    588

    323g

    490kcal

    17.4g

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    522mg

    233mg

    4.7g

    1.5g

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    コメント

    中学生の頃から続けているバストロンボーンは、独特の柔らかな音色が好きです。

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