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深沢が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

食生活の乱れは生活習慣病のリスクを高める重要な要因の1つとされています。生活習慣病には高血圧や糖尿病、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞等が挙げられますが、自覚症状がほとんどないことが多いため、気が付かないうちに進行し、気が付いた時には重症化してしまっている事もあります。また、生活習慣病は数十年などの長い年月をかけて徐々に進行するため自覚症状が現れ、病院で検査した時には重症化しているだけでなく、合併症を引き起こしている場合もあります。
生活習慣病を予防するために気をつけて頂きたいポイントが3つあります。
①バランスの良い食事を心がけ、野菜から食べる
あらゆる食材を取り入れることで、摂取できる栄養素も増加します。また、野菜から食べることで食後、糖が体に吸収されるスピードを緩やかにすることができます。
②規則正しく3食食べる
ダイエットのために食事を抜くという方もいらっしゃいますが、肥満や急な血糖値の上昇に繋がることもありますので、3食きっちりと食べましょう。
③塩分を摂りすぎない
塩分の過剰摂取は高血圧やむくみ、心疾患等にもつながります。男性8.0g/日、女性7.0g/日を塩分摂取の目標量にしましょう(「日本人の食事摂取基準2015年版」)。
日本人の食生活は、汁物や漬物などにより塩分が多くなりがちです。普段のお食事で塩分を摂り過ぎてしまう方もご安心頂けるよう、塩分1.3g以下のものをお選び致しました。また、主食・主菜・副菜が揃ったごはん付きのお食事ですので、朝などの忙しい時にもバランスの良いお食事を召し上がって頂けるかと思います。

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37-918深沢が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

通常価格 5,910円 インターネット価格3%OFF 5,730円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F86027 p

598

317g

426kcal

16.7g

11.2g

438mg

206mg

4.6g

1.0g

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  • 高血圧症
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  • F10026 p

    588

    284g

    427kcal

    16.8g

    11.2g

    421mg

    228mg

    3.1g

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    588

    285g

    431kcal

    16.7g

    11.4g

    431mg

    208mg

    2.8g

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  • 高血圧症
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  • F90026 p

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    285g

    432kcal

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  • F70026 p

    598

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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