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逸見が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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管理栄養士

食生活を見直す上で、食事の時間は気になるところです。忙しい毎日の中で、仕事などで帰宅が夜遅くなり、それから食事を摂るという方も多いでしょう。食事が終わったらすぐに就寝し、朝は時間も食欲もないので、朝食をとらないという方も増えています。夜遅くの食事は胃への負担や体重や脂肪の増加を招くうえ、朝食を摂らないことで栄養バランスが崩れたり、1日の活動にも影響すると言われています。
食品は消化にかかる時間がそれぞれ異なります。夜遅くに消化に時間のかかる脂質を多く含む食品を摂ると、エネルギーに変換されないまま脂肪として蓄積されてしまうため、太りやすくなるのです。さらには肥満に繋がり、生活習慣病のリスクが高まるのです。
食事のバランスの基本は、主食(ご飯、パン、麺など)・主菜(肉魚卵などたんぱく源を中心とした料理)・副菜(野菜を中心とした料理)です。毎食事整えるという事は、なかなか難しい場合がありますが、出来るだけ心がけ、バランスを意識するようにしましょう。ポイントは、主菜よりも副菜の品数を意識する事です。またその他に、牛乳・乳製品、果物は補助的な役割となります。主食・主菜・副菜の品数や内容は「食事バランスガイド」を参考にしましょう!
 ヘルシー食おかずのみのお食事は、主菜となるメインの料理が1種なのに対して、副菜は4~5種がセットになっています。食材の偏りが無いよう組み合わせを考えましたので、バランスを意識しながらお召し上がり下さい。何かお食事の事でご不明点がございましたら、いつでも栄養士にご相談下さいね。

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37-919逸見が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,900円 インターネット価格3%OFF 5,721円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F25016 p

588

214g

264kcal

12.9g

13.1g

620mg

166mg

5.6g

1.6g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • F60014 p

    598

    237g

    264kcal

    13.6g

    12.3g

    541mg

    171mg

    5.9g

    1.9g

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    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61016 p

    598

    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F50014 p

    588

    218g

    275kcal

    14.6g

    12.6g

    536mg

    166mg

    4.6g

    1.9g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F11017 p

    598

    236g

    279kcal

    15.9g

    14.2g

    640mg

    266mg

    5.2g

    1.3g

    • Space
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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F03017 p

    598

    232g

    289kcal

    12.9g

    14.5g

    526mg

    195mg

    5.1g

    1.9g

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  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

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    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20014 p

    588

    217g

    297kcal

    14.5g

    14.8g

    587mg

    183mg

    4.5g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

    1.9g

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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