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東江が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「生活習慣病」をご存じない方は少ないのではないでしょうか。「生活習慣病」という言葉が定着するくらい、日本の生活習慣病の患者数は年々増加しています。
生活習慣病はその名の通り、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が発症や進行に深く関わっています。肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症などがありますが、痛みなどの自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。
生活習慣病の予防・治療の際には、偏った食習慣や運動不足等の生活習慣を改善していくことが重要です。今回はお食事のポイントを3点ご紹介いたします。
①腹八分目を心がける
必要以上に食べると、エネルギーの過剰摂取につながります。余分なエネルギーは脂肪として蓄積され、肥満につながるため、腹八分目を心がけましょう。
②塩分の摂りすぎに気をつける
塩分を摂りすぎると、血圧が上がって循環器疾患のリスクが高まります。減塩の調味料を使用したり、香辛料やしょうがなどの香味野菜を取り入れたりして工夫していきましょう。
③野菜をたくさん食べる
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、多くの研究で野菜を多く食べることは脳卒中や心臓病にかかる確率を低下させるという結果が出ています。
今回は以上をふまえて、ヘルシー食おかずのみの中から食物繊維が5.0g以上のものを10食お選び致しました。すべて300kcal未満、塩分2.0g未満で、ごはんお茶碗軽く1杯(約150g、252kcal)を足してもエネルギー550kcal以下になります。安心してお召し上がりくださいませ。

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37-928東江が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

通常価格 5,930円 インターネット価格3%OFF 5,751円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F60014 p

598

237g

264kcal

13.6g

12.3g

541mg

171mg

5.9g

1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F61016 p

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    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
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    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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    12.2g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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    F11017 p

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    236g

    279kcal

    15.9g

    14.2g

    640mg

    266mg

    5.2g

    1.3g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
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    232g

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    526mg

    195mg

    5.1g

    1.9g

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  • 脂質異常症
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    276g

    293kcal

    12.9g

    13.9g

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    176mg

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    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

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