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東江が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

「生活習慣病」をご存じでない方は少ないのではないでしょうか。「生活習慣病」という言葉が定着するくらい、日本の生活習慣病の患者数は年々増加しています。
生活習慣病はその名の通り、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が発症や進行に深く関わっています。具体的には肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症などが挙げられます。これらは、痛みなどの自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性がある怖い病気です。
生活習慣病の予防・治療では、偏った食習慣や運動不足等の生活習慣を改善していくことが大切です。今回はお食事のポイントを3点ご紹介いたします。
①腹八分目を心がける
必要以上に食べると、エネルギーの過剰摂取につながります。余分なエネルギーは脂肪として蓄積され、肥満につながります。
②塩分の摂りすぎに気をつける
塩をとり過ぎると、血圧が上がって循環器疾患のリスクが高まります。減塩の調味料を使用したり、香辛料やしょうがなどの香味野菜を取り入れたりして工夫していきましょう。
③野菜をたくさん食べる
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、多くの研究で野菜を多く食べることは脳卒中や心臓病にかかる確率を低下させるという結果が出ています。
以上をふまえて、ヘルシー食多めおかずのみの中から食物繊維が多いものから順に10食お選び致しました。量が多めですので、いきなり食事の量を減らすのは難しい方や、体を動かすお仕事をされている方にも無理なく食生活を改善して頂けます。
ミールタイムのお食事を普段のお食事の参考にしてみてくださいね。

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37-940東江が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

通常価格 6,910円 インターネット価格3%OFF 6,700円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F30036 p

698

321g

350kcal

12.5g

16.1g

743mg

186mg

5.6g

1.9g

  • Space
  • 辛目
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F82036 p

    698

    300g

    350kcal

    11.4g

    18.6g

    557mg

    174mg

    6.8g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60036 p

    688

    318g

    351kcal

    12.3g

    18.8g

    644mg

    152mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • F20036 p

    688

    303g

    352kcal

    12.6g

    18.3g

    564mg

    186mg

    5.6g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F93036 p

    698

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62036 p

    678

    323g

    362kcal

    12.0g

    16.9g

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    214mg

    6.7g

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    • 辛目
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  • 糖尿病
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  • 高血圧症
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  • F43036 p

    678

    300g

    362kcal

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F32036 p

    688

    300g

    384kcal

    11.8g

    18.6g

    595mg

    203mg

    5.2g

    1.7g

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    コメント

    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

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