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高野が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

健康診断などで「血糖値が高めなので気を付けて下さい。」と言われたことがある方、お医者様から言われたことがなくても、血糖値が少し高いことを意識している方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。高血糖を放置すると、やがて糖尿病へと進行します。高血圧や脂質異常症がある場合には、腎症や失明、壊疽による足の切断などの合併症のリスクが高いこともわかっています。“少し高いだけ”と油断せず、引き返せる今のうちに、生活や食習慣の改善を心がけましょう。
①適正なエネルギー量にし、肥満を防ぐ
「内臓脂肪型肥満」は腸管など内臓の周りに脂肪がついてしまうタイプの肥満で、下半身よりもウエスト回りが太くなるのが特徴です。内臓の周囲に脂肪がたまるとインスリンの働きが低下し、血糖値が上がりやすくなってしまいます。
②食物繊維を積極的に摂る
食物繊維は、炭水化物の分解・吸収を緩慢にし、食後の血糖値上昇を抑える効果があります。食物繊維を多く含む野菜やきのこ、海藻、こんにゃくなどを積極的に摂取してきましょう。
今回は、ごはんの食べ過ぎも防げるように、ヘルシー食ごはん付きから10食お選び致しました。肉魚等のバランスはもちろん、和洋中のバランスも考慮しております。お仕事で忙しい、何から始めればいいのかわからないという方も、まずは1日1食からミールタイムを取り入れて、食生活を見直していきましょう。

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37-959高野が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,920円 インターネット価格3%OFF 5,740円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F86027 p

598

317g

426kcal

16.7g

11.2g

438mg

206mg

4.6g

1.0g

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  • 高血圧症
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    588

    285g

    431kcal

    16.7g

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    16.7g

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    16.7g

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    コメント

    アルバム作りが好きです。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚きながらまったりくつろぎます。

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