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大浦が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

お食事療法をしている方の中には、「なかなか体重が落ちない」とお悩みになっている方が多いのではないでしょうか。様々な要因が考えられますが、その大きな理由の一つに、『必要以上のエネルギーを摂っている』ことが考えられます。まずは自身にとって適正な体重を知って、食事を摂っていきましょう。厚生労働省から発表されている日本人の食事摂取基準(2015年版)では、エネルギーの摂取量及び消費量のバランス(エネルギー収支バランス)の維持を示す指標として、「体格(BMI : body mass index)」を採用することとしています。BMIは【体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)】の計算式で求められます。食事摂取基準の中では目標とするBMIの範囲は以下の通りです。(男女共有であくまでも参考の値)
18~49歳:18.5~24.9
50~69歳:20.0~24.9
70歳以上:21.5~24.9
上記の範囲の中であれば現在摂取しているエネルギー量と消費のバランスは良いと言え、BMI25以上の場合にはエネルギー摂取量を抑える必要が高いと考えられます。
また、ご疾患によって制限のエネルギー等も変動しますので、これらを参考に担当の医師に、ご自身の適正エネルギーをご相談するということが安心かと思います。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から10食お選びいたしました。「ヘルシー食おかずのみ」は体重管理に重要なエネルギーがすべて300kcal以内のお食事です。バラエティ豊かな食事になるようメニューのバランスも考慮しました。

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37-975大浦が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,920円 インターネット価格3%OFF 5,741円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27017 p

598

196g

227kcal

13.2g

11.7g

507mg

170mg

2.9g

1.6g

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    598

    213g

    241kcal

    12.9g

    14.3g

    494mg

    183mg

    3.1g

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    133mg

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    203g

    252kcal

    13.0g

    13.0g

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    151mg

    4.6g

    1.3g

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    グレープフルーツジュースを飲むことが日課です!すっきりした口当たりと、後からくる苦みが大好きです。

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