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佐久間が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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管理栄養士

毎日バランスの良い食事を摂ることが大切だとわかっていても、実行できない方が多いかと思います。20歳の頃の体重と比べて10kg以上増加している方は、糖尿病の発症リスクが高いとも言われているので、要注意です。
まずは、ご自身の適正体重を計算してみましょう。適正体重の計算方法は下記の通りとなります。
■標準体重=身長(m)×身長(m)×22
体重を減らすためには、食事と運動が大切です。食事はカロリーを控え、バランスの良い食事を意識してください。また、塩分が高い食事はむくみを生じやすくなってしまうため、減塩にも気をつけましょう。
ミールタイムの「ヘルシー食おかずのみ」は、エネルギーが300kcal未満に調整されています。これにごはん1杯150gをつけても550kcal以内に抑えることができます。また、塩分も2.0g未満に抑えられておりますので、日頃摂り過ぎてしまいがちな塩分もミールタイムのお食事を取り入れることで調整していただけます。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から、フライやハンバーグ等、普段のお食事ではカロリーが高くなりがちなメニューをお選びいたしました。ミールタイムのお食事であれば、量やカロリーが調整されていますので、安心してお召し上がりいただけます。まずは1日1食、ミールタイムのお食事を続けてみましょう。

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38-983佐久間が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,970円 インターネット価格3%OFF 5,790円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27017 p

598

196g

227kcal

13.2g

11.7g

507mg

170mg

2.9g

1.6g

  • Space
  • はなまる
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F49016 p

    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66017 p

    598

    197g

    246kcal

    13.2g

    12.0g

    454mg

    147mg

    2.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F04017 p

    598

    196g

    251kcal

    13.3g

    13.5g

    395mg

    132mg

    2.8g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F47016 p

    598

    201g

    252kcal

    13.3g

    12.2g

    518mg

    177mg

    4.6g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F94016 p

    598

    216g

    261kcal

    13.8g

    12.6g

    469mg

    180mg

    4.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F93017 p

    598

    207g

    280kcal

    12.9g

    12.2g

    500mg

    162mg

    3.5g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F67017 p

    598

    218g

    294kcal

    14.9g

    11.8g

    642mg

    182mg

    4.2g

    1.9g

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    コメント

    小学校の頃から水泳を続けていて、高校では水泳部でした。長距離をゆっくりと泳ぐのが好きです!

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