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鹿毛が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖質と聞いてどのようなイメージを持ちますか。「血糖値を上げる」「太る原因」など、世間では「糖質=敵」という悪い印象が強く持たれているように感じます。糖質は三大栄養素のうちの炭水化物の一部です。糖質は主要なエネルギー源に、たんぱく質は血や肉など体を作る材料に、脂質は非常用のエネルギー源や細胞膜やホルモンの材料になります。糖質を過剰に摂りすぎると、血糖値が高い状態になり血管を傷つけたり、中性脂肪として体に蓄えられ肥満に繋がります。血糖値や中性脂肪が高い方は、糖質の摂取量を適正量に控える必要があります。しかし、「夕飯のご飯を抜く」などの無理な糖質制限はお勧めできません。特に、血糖値が高めの方はインスリンの分泌に負担をかけないように均等に主食をとることが大切です。糖質を控えるポイントは①丼ものやカレーライスなどの1品料理を避け、なるべく主食・主菜・副菜のそろった定食にする。②イモ類やかぼちゃ、とうもろこしは糖質が多い為、ポテトサラダやかぼちゃの煮物を選ばないよう副菜の選択にも気を配る。③お腹が空いた時は、乳製品やナッツなど糖質の低いものを選ぶ。等です。今回は、「ヘルシー食おかずのみ」から、糖質量が少ないものを中心に選びました。全て塩分2.0g未満、食材・味ともにバランス良くお選び致しました。

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39-906鹿毛が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,910円 インターネット価格3%OFF 5,731円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F88016 p

598

187g

214kcal

12.9g

11.7g

534mg

204mg

3.6g

1.5g

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    598

    233g

    227kcal

    12.9g

    11.8g

    621mg

    165mg

    4.9g

    1.2g

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    3.5g

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    173mg

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    241kcal

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    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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