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秋山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は、体のエネルギー源として利用されますが、過剰になると全身の脂肪細胞や肝臓に蓄積されます。従って、過食や過飲、運動不足といった生活習慣が続くと、その蓄積が過剰となり、肥満になっていきます。
中性脂肪の基準値は、およそ30~150mg/dLとされています。高い状態が続くと動脈硬化を促進する原因となり、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの疾患を引き起こす恐れがありますので、日頃の食生活を見直してみましょう。お菓子や果物などの甘い物や、ご飯、麺類などに多く含まれる糖質の摂りすぎは、中性脂肪の値を上昇させます。またアルコールも、中性脂肪を合成しやすくするため、飲みすぎには気を付けましょう。食事以外にも適度な運動を行うことが大切です。
中性脂肪の値を下げる働きがあるものとしては、青魚に含まれるEPAやDHAがあげられます。また、野菜などに多く含まれる食物繊維も数値を下げる作用がありますので、積極的に摂っていただきたいです。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から、青魚がメインのものや食物繊維が比較的多いものを中心に10食お選びいたしました。ミールタイムのお弁当を普段のお食事に取り入れて、食生活を見直していきましょう。お食事でお困りのことがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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39-916秋山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,900円 インターネット価格3%OFF 5,721円

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  商品画像 通常
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内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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    330g

    423kcal

    16.7g

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    426kcal

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    201mg

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    431kcal

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    431mg

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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