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中山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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Nakayama02

管理栄養士

中性脂肪が血液中に多くなると、悪玉と呼ばれるLDLコレステロールの増加も促進するため、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。中性脂肪には「脂肪」という名前がついていますが、糖質やアルコールの摂り過ぎも中性脂肪が高くなる原因になります。普段の生活で、菓子類や果物の摂取も多くないか注意してみましょう。中性脂肪を下げるためのお食事のポイントは以下の4点です。
①体重を適正にする。
※適正体重は以下の式で計算できます。
身長(m)×身長(m)×22
②糖質が多いものは控える。
※菓子類だけでなく、果物も控えめにしましょう。
③アルコールの摂取を控える。
④動物性の脂肪の摂取を控える。

上記に加えて、青魚に含まれるEPAは、中性脂肪を下げる働きがあると言われています。EPAは体内でほとんど作ることができない成分なので、食事で積極的に摂るようにしましょう。EPAが多い魚は、イワシ、マグロ、サバ、ブリ、サンマなどです。
今回は、青魚がメインのメニューを中心に「ヘルシー食おかずのみ」から10食お選び致しました。お食事療法は継続が大切です。ミールタイムを活用しながら一緒に頑張りましょう。

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39-917中山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,970円 インターネット価格3%OFF 5,790円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

39-006

  • ヘルシー食
  • 洋風

食塩無添加トマトジュース使用
ロールキャベツトマト煮風セット

F50116 p

598

233g

227kcal

12.9g

11.8g

621mg

165mg

4.9g

1.2g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • medical_mealtime
    F79016 p

    598

    220g

    233kcal

    14.5g

    12.0g

    454mg

    190mg

    4.7g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F95017 p

    598

    199g

    250kcal

    14.4g

    12.0g

    698mg

    174mg

    4.2g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 39-029

    • ヘルシー食
    • 洋風

    高カカオチョコレート5g使用
    カカオ入りコクビーフカレーセット

    F28017 p

    598

    221g

    258kcal

    13.0g

    11.7g

    572mg

    163mg

    3.9g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31017 p

    598

    229g

    261kcal

    13.4g

    14.7g

    518mg

    200mg

    3.8g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F76017 p

    598

    220g

    299kcal

    13.7g

    12.2g

    543mg

    191mg

    4.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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    コメント

    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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