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福井が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

高血圧症は、日本人の成人の3人に1人、高齢者の3人に2人にみられます。
高血圧というだけでは、無症状な場合が多い為、発見が遅くなりがちです。
日本高血圧学会では、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上を高血圧としています。日本人の高血圧の最大の原因は、塩分の摂り過ぎといわれています。
また、肥満や飲酒・運動不足も高血圧の原因です。肥満の合併のある方は、まず体重を適正体重に戻す事を意識するだけでも血圧のコントロールには効果的です。
まず、血圧をコントロールするためのお食事療法で大切なものは、塩分制限です。
日本高血圧学会では、高血圧の方には塩分1日6g未満を推奨しています。
ラーメン、うどん、そば、みそ汁などの汁物は、1杯だけで6g程度も塩分を摂取することになります。外食でラーメンやそばなど麺類を選んだ際はスープを残したり、お漬物を食べ過ぎないよう気を付けましょう。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」のメニューの中から、塩分制限が厳しい方でもお召し上がり頂けるよう、塩分1.6g以下のお食事をお選びしたセットをご用意致しました。
ご自宅や外食で塩分摂取量が多くなってしまっても、調整できますので安心です。

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39-921福井が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,840円 インターネット価格3%OFF 5,662円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F68016 p

    578

    198g

    232kcal

    13.3g

    11.7g

    510mg

    147mg

    2.7g

    1.4g

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  • F49016 p

    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

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  • 高血圧症
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  • F11116 p

    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

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  • F70017 p

    578

    227g

    247kcal

    13.2g

    12.5g

    465mg

    172mg

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    1.3g

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    508

    190g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    516mg

    203mg

    3.1g

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    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

    1.5g

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    220g

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    13.6g

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    195mg

    2.5g

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    210g

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    13.3g

    12.9g

    478mg

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    コメント

    時間があれば、いつも絵を描いています。他の何にもとらわれず集中できるのがいいです!

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