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東江が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「コレステロール=体に悪い」というイメージを持っていませんか?
体に害を与えると思われがちなコレステロールですが、実は、細胞膜・ホルモン等を作る材料となり、私たちが生きる上で欠かせないものなのです。
しかし、血液中の LDL (悪玉)コレステロールが過剰になり、HDL (善玉)コレステロールが少なくなると「動脈硬化」につながります。動脈硬化は痛みや不快感など、自覚症状がないまま進行し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともございます。
LDLコレステロール値が高い方や、HDLコレステロール値が低い方は、動脈硬化の進行を防ぐために、生活習慣の改善が必要です。
そのためのお食事のポイントは、
①食物繊維を積極的に摂る
食物繊維には腸でのコレステロール吸収を抑える働きがあります。野菜、海藻、きのこ類は食物繊維が豊富です。意識して取り入れていきましょう。
②トランス脂肪酸を控える
トランス脂肪酸は、LDLコレステロールを増やし、HDLコレステロールを減らす働きがあります。マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングや、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などに含まれますので、これらの食品を摂る際には量を控えるようにしましょう。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から、特に食物繊維が多い10食をお選び致しました。
ミールタイム以外のお食事でも、食物繊維を多く含む食品を摂る習慣を作っていきましょう。お食事についてご不明なことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談くださいませ。

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39-942東江が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,920円 インターネット価格3%OFF 5,741円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31116 p

588

198g

221kcal

13.3g

12.0g

449mg

178mg

5.2g

1.9g

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  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F08017 p

    598

    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
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    • ヘルシー食
    • 洋風

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    233g

    227kcal

    12.9g

    11.8g

    621mg

    165mg

    4.9g

    1.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • medical_mealtime
    F61016 p

    598

    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

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    170mg

    5.0g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 39-047

    • ヘルシー食
    • 和風

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    F90116 p

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    238g

    275kcal

    12.9g

    12.2g

    632mg

    176mg

    7.0g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • medical_mealtime
    F11017 p

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    266mg

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    1.3g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F30014 p

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    276g

    293kcal

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    176mg

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  • 高血圧症
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    206g

    293kcal

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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    219g

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    14.0g

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    180mg

    7.3g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
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    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

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    177mg

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    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

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