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大浦が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

お食事療法をしている方の中には、「なかなか体重が落ちない」とお悩みの方が多いのではないでしょうか。様々な要因が考えられますが、その大きな理由の一つに、『必要以上のエネルギーを摂っている』ことが考えられます。まずは自身にとって適正な体重を知って、食事を摂っていきましょう。厚生労働省から発表されている日本人の食事摂取基準(2015年版)では、エネルギーの摂取量及び消費量のバランス(エネルギー収支バランス)の維持を示す指標として、「体格(BMI : body mass index)」を採用することとしています。BMIは【体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)】の計算式で求められます。食事摂取基準の中では目標とするBMIの範囲は以下の通りです。(男女共有であくまでも参考の値)
18~49歳:18.5~24.9
50~69歳:20.0~24.9
70歳以上:21.5~24.9
上記の範囲の中であれば現在摂取しているエネルギー量と消費のバランスは良いと言え、BMI25以上の場合にはエネルギー摂取量を抑える必要が高いと考えられます。
また、ご疾患によって制限のエネルギー等も変動しますので、これらを参考に担当の医師に、ご自身の適正エネルギーをご相談するということが安心かと思います。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食お選びました。「ヘルシー食ごはん付き」は体重管理に重要なエネルギーがすべて500kcal未満のお食事です。またごはんの量は一律150gなので、ごはんをつい食べ過ぎてしまいがちな方はこのセットを選んでみてください。バラエティ豊かな食事になるようメニューのバランスも考慮しました。

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39-944大浦が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,820円 インターネット価格3%OFF 5,644円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F10026 p

588

284g

427kcal

16.8g

11.2g

421mg

228mg

3.1g

1.0g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66027 p

    598

    311g

    433kcal

    16.7g

    11.5g

    467mg

    221mg

    5.6g

    1.1g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 糖尿病
  • F60024 p

    588

    290g

    442kcal

    17.0g

    11.2g

    425mg

    244mg

    2.8g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F01024 p

    598

    305g

    460kcal

    17.1g

    11.7g

    559mg

    228mg

    3.0g

    1.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 痛風
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  • F11024 p

    558

    339g

    475kcal

    16.8g

    11.6g

    522mg

    220mg

    4.1g

    1.9g

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    • 旬
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  • F80027 p

    598

    309g

    477kcal

    18.8g

    11.7g

    493mg

    226mg

    2.9g

    1.9g

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  • F12026 p

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    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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  • 高血圧症
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  • F22026 p

    598

    290g

    485kcal

    16.9g

    13.7g

    383mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

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  • F31024 p

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    294g

    489kcal

    17.6g

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    467mg

    212mg

    2.7g

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    598

    290g

    494kcal

    16.7g

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    218mg

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    グレープフルーツジュースを飲むことが日課です!すっきりした口当たりと、後からくる苦みが大好きです。

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