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髙野が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

コンビニ弁当が多い、お惣菜を買って帰ってしまう、つい食べ過ぎてしまうなど食生活が気になりつつも、なかなか改善ができていない方も多いのではないでしょうか。エネルギーの摂り過ぎは肥満や糖尿病へ、塩分の取り過ぎは高血圧や胃がんへ、ミネラルや食物繊維の不足は貧血や便秘へと繋がる可能性があります。食生活が偏ることで身体の不調はもちろん、さまざまな疾病を引き起こしやすくもなります。食生活で少しでも気にかけていることがあれば、先延ばしにせず、早速今から食生活の見直しをはじめましょう。
 まずは主食、副菜、主菜、(汁物)をそろえた食事を心がけましょう。炭水化物(主食)が多くなると、エネルギーが多くなりがちです。おかずばかりなると塩分過多になりがちです。身体の調子を整えるビタミンやミネラルは野菜(副菜)に多く含まれています。バランスの良い食事をするためにも、主食、副菜、主菜、(汁物)をそろええることが大切なポイントとなります。
 今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食お選びしております。1つのお弁当で主食、副菜、主菜の3点を摂ることができます。量が少ない、物足りないという方は汁物を付けたり(塩分に気を付けましょう)、ヨーグルトや果物を付けて頂くのもいいと思います。食生活を見直し改善することは簡単ではありませんが、まずはミールタイムを取り入れてバランスの良い食事を心がけるところから始めていきましょう!

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39-948髙野が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

通常価格 5,830円 インターネット価格3%OFF 5,654円

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  商品画像 通常
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内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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    303g

    450kcal

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    コメント

    アルバム作りが好きです。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚きながらまったりくつろぎます。

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