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河野が選ぶ 血圧が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

高血圧というのは、病院や健診施設などで測定した血圧値が、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上(140/90mmHg以上)の状態をいいます。(日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」より)
血圧上昇の要因は、肥満や運動不足、ストレス、塩分の過剰摂取、アルコールの過剰摂取等があげられますが、食生活の中で最も重要なのが塩分摂取量です。
麺類の汁やお漬物には多くの塩分が含まれているという事をご存知でしょうか。
うどんやカップラーメンには1食で約6g、味噌汁1杯約2gも含まれているため、うどんやラーメンの汁は残すようにし、味噌汁は2日に1回程度に控え、お漬物も食べすぎないようにしましょう。
また、カリウムを摂取すると、塩分が排泄されやすくなりますので、カリウムを多く含む野菜をたくさん摂取するようにしましょう。腎疾患をお持ちの方は、血中のカリウムが上昇してしまうため、召し上がる際は栄養士にご相談下さいませ。
今回は、血圧が高い方でも安心して召し上がって頂けるように塩分2.0g未満のお食事を「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食お選び致しました。ミールタイムのお食事だけではなく、他のお食事でも塩分の摂取量に気を付けていきましょう!

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39-950河野が選ぶ 血圧が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,860円 インターネット価格3%OFF 5,683円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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  • F90026 p

    588

    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

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    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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    598

    305g

    460kcal

    17.1g

    11.7g

    559mg

    228mg

    3.0g

    1.2g

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    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

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    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

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    248mg

    3.5g

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    294g

    489kcal

    17.6g

    13.4g

    467mg

    212mg

    2.7g

    1.6g

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    323g

    490kcal

    17.4g

    11.8g

    522mg

    233mg

    4.7g

    1.5g

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    290g

    494kcal

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    12.6g

    491mg

    218mg

    3.4g

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  • F21024 p

    598

    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

    257mg

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    1.6g

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    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

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