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鈴木が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

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栄養士

糖尿病は、インスリンの分泌や作用する力が不足して起こる病気です。もともとインスリンを分泌する量が欧米人に比べて少ない日本(アジア)人が、欧米化した食生活や食事を多くとりすぎると糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は上がった状態が続いてしまいます。この状態が繰り返し行われると、インスリンを分泌する膵臓が疲れてしまい、次第に力が衰えてしまいます。そのため、糖尿病の予防や食事療法で大切なのは、カロリー(エネルギー)を必要以上にとらないようにすることです。1日の必要量のカロリーを守ることで、膵臓の負担は軽くなります。エネルギー摂取量は下記の計算式で求められます。
エネルギー摂取量=標準体重1)× 身体活動量2)
1)標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
2)身体活動量は、体を動かす程度によって決まるエネルギー必要量(kcal/kg標準体重)
・軽労作(デスクーク・主婦)20~30
・普通の労作(立ち仕事)  30~35
・重い労作(力仕事)    35以上
また、高血圧予防のため「厚生労働省 食事摂取基準2015年版」により、食塩相当量の目標量を男性8.0g/日未満、女性7.0g/日未満としています。
今回、エネルギー500kcal未満の「ヘルシー食ごはん付き」の中から塩分1.8g未満のお食事をバランスよくお選び致しました。ごはんの重量は150gです。まずは一日一食からミールタイムを取り入れて、健康的な食生活を目指して頑張りましょう。

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39-959鈴木が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,950円 インターネット価格3%OFF 5,770円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F10026 p

    588

    284g

    427kcal

    16.8g

    11.2g

    421mg

    228mg

    3.1g

    1.0g

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    588

    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

    1.0g

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  • F30026 p

    598

    280g

    438kcal

    16.7g

    11.4g

    418mg

    216mg

    3.2g

    1.4g

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  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • F01024 p

    598

    305g

    460kcal

    17.1g

    11.7g

    559mg

    228mg

    3.0g

    1.2g

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  • F12026 p

    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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  • F10024 p

    588

    323g

    490kcal

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    522mg

    233mg

    4.7g

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    290g

    494kcal

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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