赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 小湊が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

掲載されている価格は通常価格です。ネットからの注文でさらに3%OFF!

栄養士セレクトから探す

小湊が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

Top tit btm01
Kominato02

管理栄養士

日本人の約半数は血糖値に異常があると言われています。血糖値が高い場合でも自覚症状がないことが多いですが、無性に喉が乾く、疲れやすいといった症状があります。また、高血糖は糖尿病のリスクもあり、合併症には、視力障害や腎臓病、心筋梗塞、脳卒中、神経障害などがあります。こういったリスクを回避するためにも食事療法が大切です。
 食事のはじめに野菜などの食物繊維を摂取することで、食後の血糖値上昇が緩やかになりますので、今回は食物繊維3.5g以上のお弁当をお選び致しました。
また、普段の食事も野菜を1番に召し上がることも大切です。
そして、このお弁当に主食をつけられるかと思いますので、白米、麺類、パンなどの血糖値の上がりやすさについてご紹介させて頂きますので、是非、ご参考にして見て下さいませ。
血糖値の上がりやすさを示す指標のGI値が高い食品は血糖値を急激に上昇させ、GI値が低い食品は血糖値を穏やかに上昇させる為、これらの食材の摂り方も重要になって参ります。血糖値を下げるには、米飯・パンなどのGI値が高い食品の召し上がる量や頻度を少なくし、GI値が低い食品に置き換えることが一つの方法となります。
以下に主食の高GI、中GI、低GIの一例を記載させて頂きます。高GI:白米、うどん、ビーフン、食パン
中GI:そうめん、中華麺、そば、玄米、スパゲッティ、クロワッサン、ライ麦パン
低GI:全粒粉パン
 
その他に、エネルギーも控えコントロールすることが重要です。そこで食物繊維3.5g以上に加え、エネルギー300kcal未満に抑えた「ヘルシー食おかずのみ」をお選び致しました。

続きを見る

39-960小湊が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,900円 インターネット価格3%OFF 5,721円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F41116 p

598

185g

226kcal

13.0g

11.9g

471mg

157mg

4.0g

1.7g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 39-006

    • ヘルシー食
    • 洋風

    食塩無添加トマトジュース使用
    ロールキャベツトマト煮風セット

    F50116 p

    598

    233g

    227kcal

    12.9g

    11.8g

    621mg

    165mg

    4.9g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • medical_mealtime
    F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F90017 p

    598

    233g

    268kcal

    14.3g

    13.5g

    484mg

    174mg

    3.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91017 p

    598

    215g

    268kcal

    14.0g

    11.7g

    509mg

    179mg

    4.5g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80016 p

    578

    234g

    270kcal

    13.1g

    13.2g

    415mg

    190mg

    4.4g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61016 p

    598

    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F71017 p

    588

    254g

    294kcal

    16.8g

    12.6g

    613mg

    210mg

    4.1g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F76017 p

    598

    220g

    299kcal

    13.7g

    12.2g

    543mg

    191mg

    4.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    たこ焼きが大好きです!家族、友達ともわいわいでき、笑顔になれる食べ物だからです!

    新しい条件で検索する

    Bssmj2fauyuu