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峯岸が選ぶ コレステロールが高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

コレステロールは脂質の一種で、細胞膜やホルモン、胆汁をつくる役割があり、身体に必要なものです。しかし、血液中の LDLコレステロールが高くなったり、HDLコレステロールが少なくなったりすると、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高まるため注意が必要です。

コレステロールを下げるためには、食事や運動などの生活習慣を改善することが有効とされています。食事では、食物繊維を多く摂取するようにしましょう。

食物繊維は、便通の改善や大腸がんの予防に効果があると言われていますが、腸の中で胆汁酸を吸着し、コレステロール値を下げる働きもあります。食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類があり、コレステロール値を下げる働きが強いとされているのは、水溶性の食物繊維です。具体的には、野菜や果物に含まれるペクチン、こんにゃくに含まれるグルコマンナン、海藻類に含まれるアルギン酸などです。

今回は、「ヘルシー食ごはん付き」から、食物繊維が比較的多く含まれるメニューをお選びいたしました。ご自宅での食事も、食物繊維を意識して食べるようにしてくださいね。

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39-973峯岸が選ぶ コレステロールが高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,910円 インターネット価格3%OFF 5,731円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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