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深沢が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

「体重を減らしたいのに減らない」という方は消費するカロリーよりも摂取されているカロリーが多くなっている可能性があります。

体重が増えてしまった「肥満」と呼ばれる状態が続くと、脳梗塞、脂質異常症、脂肪肝など様々な合併症に繋がる恐れがあります。
その為、まずは自分の標準体重を知り現在の体重が標準体重からどれだけ解離しているのか知ることが大切です。
標準体重は
標準体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×22
で求めることができます。
また、体格指数(BMI:Body Mass Index)で肥満であるか計算することもできます。
体格指数(BMI)はこちらの式から求めることができます。
BMI=現在の体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)

また、BMIの評価基準は下記の様になっています。
~18.5未満:低体重
18.5~25未満:普通体重
25を超える:肥満

適正体重と体格指数から自身が目標とすべき体重を知ることが減量への第一歩です。
お食事療法をされる中で「おかずをヘルシーにしても、ついごはんを食べ過ぎてしまう」、「主食を用意せず、おかずのみの偏った食事になってしまう」という方もいらっしゃると思います。
減量のためには、ヘルシーでバランスの良い食事を取ることが必要です。ご飯の食べ過ぎの予防もできるよう、今回は「ヘルシー食ごはん付き」のお食事を10食ご用意させて頂きました。

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39-974深沢が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,860円 インターネット価格3%OFF 5,683円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F41026 p

    588

    285g

    431kcal

    16.7g

    11.4g

    431mg

    208mg

    2.8g

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    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

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  • F80027 p

    598

    309g

    477kcal

    18.8g

    11.7g

    493mg

    226mg

    2.9g

    1.9g

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    598

    293g

    479kcal

    16.9g

    11.5g

    477mg

    202mg

    2.7g

    1.7g

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  • F22026 p

    598

    290g

    485kcal

    16.9g

    13.7g

    383mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

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    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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    294g

    489kcal

    17.6g

    13.4g

    467mg

    212mg

    2.7g

    1.6g

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    598

    290g

    494kcal

    16.7g

    12.6g

    491mg

    218mg

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  • F21024 p

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    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

    257mg

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    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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