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平林が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

体重コントロールを行う際、第一に自分にとって本当にコントロールが必要かどうか判断することが大切です。判断基準としてBMI(Body Mass Index:ボディマスインデックス)を使用しています。BMIは【体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)】の計算式で求められます。計算結果の値が18.5未満は「低体重(やせ)」、18.5以上25未満は「標準体重」、25以上は「肥満」と分類されます。標準体重の場合、特別な体重コントロールは必要ありません。
BMI25未満であっても、以前よりも体重が増加気味という方やすでにBMI 18.5未満又は25以上の方は、適正体重を達成するために食事の内容を見直す必要があります。
食事を制限する際、極端に摂取を制限したり特定の食品のみ摂取する偏ったダイエットは、一時的には体重の減量が期待できますがストレスがたまるうえに必須栄養素の量が不足します。その結果、食物繊維不足による便秘やマグネシウムやビタミンD不足による骨粗鬆症、鉄分不足による貧血など健康を損なう恐れがあります。過度な目標設定は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。
今回のセットは肉・魚・豆をバランスよく選びました。ご飯150g(茶碗に軽く1杯)と一緒に食べても1食550kcal以下になります。適正のエネルギー量は人ぞれぞれ異なりますので、ミールタイムのお食事を取り入れるペースや他のお食事の摂り方など、ご不明点がございましたら、お気軽にミールタイム栄養士までお問い合わせくださいませ。体重コントロールを全力でサポートさせて頂きます!

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39-975平林が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,950円 インターネット価格3%OFF 5,770円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F95017 p

598

199g

250kcal

14.4g

12.0g

698mg

174mg

4.2g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31017 p

    598

    229g

    261kcal

    13.4g

    14.7g

    518mg

    200mg

    3.8g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80016 p

    578

    234g

    270kcal

    13.1g

    13.2g

    415mg

    190mg

    4.4g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33016 p

    598

    220g

    273kcal

    13.6g

    14.2g

    452mg

    195mg

    2.5g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F01017 p

    598

    259g

    283kcal

    12.9g

    14.6g

    525mg

    170mg

    3.7g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F53017 p

    598

    205g

    294kcal

    16.6g

    13.7g

    537mg

    220mg

    3.9g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    カリカリ梅など、すっぱいものが大好きです。 お酢を様々な料理にかけることがマイブームです!

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