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木下が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

食生活が乱れると高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病と呼ばれる疾患にかかるリスクが高くなります。生活習慣病の特徴は、ほとんど自覚症状がないまま進行してしまうことです。生活習慣病は「現代病」とも呼ばれており、忙しくて食生活が乱れがちな現代人の中で増加している病気です。
「生活習慣病」というように病気の予防には生活習慣の改善が必要不可欠です。しかし、忙しい日々の生活の中で「どこから改善していいかわからない」、「生活を急に変えることは難しい」と感じられる方もいらっしゃると思います。そんなときには是非食生活から改善してみましょう。改善のポイントとして3点をご紹介いたします。
①1日3食きちんと食べる
忙しくてもなるべく食事は抜かないようにしましょう。しっかり食事を取ることで間食の防止にもつながります。
②適切なエネルギーと減塩
食べ過ぎに注意し、腹八分目を心がけましょう。また、漬物などのしょっぱいものは控え、減塩を意識しましょう。
③バランスの取れた食事
お肉やお魚、大豆製品など、主菜は偏りのないようにしましょう。また、野菜や果物も食べるよう意識しましょう。
今回お選びした「ヘルシー食ごはん付き」は、全てエネルギー500kcal未満、塩分2.0g未満となっております。食材の組み合わせや塩分に注意したお食事を毎食作るのは大変でございますよね。ぜひミールタイムを取り入れて、無理なく楽しみながら規則正しい食生活を続けていきましょう。私も精一杯サポートさせていただきますので、ご相談お待ちしております。

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39-978木下が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

通常価格 5,950円 インターネット価格3%OFF 5,770円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F41026 p

    588

    285g

    431kcal

    16.7g

    11.4g

    431mg

    208mg

    2.8g

    1.0g

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  • 脂質異常症
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    216mg

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F72026 p

    588

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  • F62026 p

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    303g

    450kcal

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    226mg

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    コメント

    珍しい豆を見つけて、豆料理を作ることが好きです。私のお気に入りはパンダ豆です!

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