赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 鹿毛が選ぶ 血圧が高い方向けごはん付き10食セット

掲載されている価格は通常価格です。ネットからの注文でさらに3%OFF!

栄養士セレクトから探す

鹿毛が選ぶ 血圧が高い方向けごはん付き10食セット

Top tit btm01
Kage02

管理栄養士

高血圧は他方面に渡り健康被害を及ぼします。動脈硬化や、血管に負担をかけることで脳梗塞や心筋梗塞などの冠動脈性の疾患や、腎障害、眼底出血など様々なリスクとなります。血圧を正常に保つ為には、塩分摂取量と体重2点の管理が重要です。減塩の食べ方の工夫を6つ紹介致します。
①味噌汁は1日1杯
②調味料はかけて食べるより、つけて食べる
③レモンや酢の酸味を生かす
④だしの旨みを効かせる
⑤漬物や佃煮の食べる量・頻度を減らす
⑥野菜や海藻をたっぷり摂る
外食時は、とくに塩分を摂りがちです。味噌汁やラーメンの汁は残す、ソース類は使わないようにする等、塩分の摂取量を減らすように工夫しましょう。野菜や海藻、果物にはナトリウムを体外へ排出する効果のあるカリウムが多く含まれます。食塩摂取量を控えると同時に積極的にカリウムを摂るように心がけましょう。
BMI(Body Mass Index:体格指数)が25を超えている方は、約4kgの減量で血圧低下が期待できます。食べる量を減らすか運動により燃焼するか、無理のない範囲で目標を立てゆっくり体重を減らしましょう。今回は塩分2.0g未満、エネルギー500kcal未満の「ヘルシー食ごはん付き」の中から、食材・味付けのバランスが良くなるようにお選び致しました。

続きを見る

39-980鹿毛が選ぶ 血圧が高い方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,960円 インターネット価格3%OFF 5,780円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F17027 p

    598

    330g

    423kcal

    16.7g

    11.1g

    509mg

    217mg

    5.2g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F64027 p

    598

    290g

    426kcal

    17.5g

    11.8g

    395mg

    201mg

    5.4g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10026 p

    588

    284g

    427kcal

    16.8g

    11.2g

    421mg

    228mg

    3.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66027 p

    598

    311g

    433kcal

    16.7g

    11.5g

    467mg

    221mg

    5.6g

    1.1g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 糖尿病
  • F60024 p

    588

    290g

    442kcal

    17.0g

    11.2g

    425mg

    244mg

    2.8g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F32026 p

    598

    283g

    450kcal

    16.8g

    11.2g

    322mg

    232mg

    2.0g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42026 p

    598

    293g

    479kcal

    16.9g

    11.5g

    477mg

    202mg

    2.7g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F12026 p

    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11026 p

    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

    新しい条件で検索する

    64ijyuykofts