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久保が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

血糖値が高い状態が続くと、自覚症状がないまま糖尿病へと進行していきます。平成26年「患者調査」によると、糖尿病患者数は316万6,000人で過去最高となっています。
糖尿病が進行すると、網膜症や神経症、腎症などの合併症を発症することもあります。血糖値が高い状態をそのままにせず、正しい生活習慣を心掛け、糖尿病を予防することが大切です。
そこで、血糖値を正常範囲内に保つためのお食事のポイントを2つご紹介致します。
①エネルギーの過剰摂取に気をつける。
エネルギーを摂りすぎると、内臓脂肪が溜まっていきます。内臓脂肪が蓄積されると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンに対する反応が弱まり、血糖値が低下しにくくなります。
②食物繊維を積極的に摂取する。
食物繊維の中でも特に水溶性食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにするため、急激な血糖値の上昇を防ぎ、血糖コントロールの改善に有効です。
 今回は、1食300kcal未満の「ヘルシー食おかずのみ」の中から、肉、魚、卵、大豆製品の食材がバランスよく入るように10食お選びしました。また、ごはんお茶碗軽く1杯(約150g、252kcal)を足してもエネルギー550kcal以下でお召し上がり頂けます。
まずはミールタイムのお食事の量を参考にして頂き、適正な食事量に慣れていくことが大切です。適度な運動も取り入れながら、お食事療法を頑張っていきましょう。

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39-990久保が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,920円 インターネット価格3%OFF 5,740円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F08017 p

    598

    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F49016 p

    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70017 p

    578

    227g

    247kcal

    13.2g

    12.5g

    465mg

    172mg

    3.4g

    1.3g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F31017 p

    598

    229g

    261kcal

    13.4g

    14.7g

    518mg

    200mg

    3.8g

    1.8g

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  • 高血圧症
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  • F94016 p

    598

    216g

    261kcal

    13.8g

    12.6g

    469mg

    180mg

    4.7g

    1.9g

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  • 高血圧症
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  • F60016 p

    598

    216g

    266kcal

    13.6g

    12.7g

    461mg

    192mg

    2.3g

    1.8g

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  • F70016 p

    568

    222g

    282kcal

    13.6g

    12.9g

    540mg

    197mg

    3.0g

    1.5g

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  • F50016 p

    598

    215g

    294kcal

    13.4g

    12.0g

    498mg

    172mg

    3.6g

    1.4g

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    キャンドルが好きです。自分でも作れるようになりたいので、キャンドル教室に通う予定です。

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