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東江が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

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管理栄養士

今の体重が適正かどうか、考えたことはありますか?
下記の式で求められるBMIより、「痩せ」「普通」「肥満」のどちらになるかを知ることができます。
BMI=[体重(kg)]÷[身長(m)×身長(m)]
日本肥満学会の定めた基準では、18.5未満が「低体重(やせ)」、18.5以上25未満が「普通」、25以上が「肥満」と分類されます。
現在の体重はいかがでしたか?
体重を適正に保つことは、病気になりにくくするためにも大切です。BMIが22になるときの体重が、最も病気になりにくい状態であるとされており、BMIが25を超えると、生活習慣病のリスクが上がります。
体重を上手にコントロールするために、エネルギー(カロリー)を摂りすぎないことが大切です。1日の摂取エネルギーは、お医者様にもご確認くださいね。目安として、下記をご参考ください。
1日に必要なエネルギー(kcal) = 標準体重(kg) × 身体活動量(kcal/kg標準体重)
*標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22
*身体活動量は、下記をご参考ください。
・軽い労作(デスクワークの多い職業など)25~30kcal
・普通の労作(立ち仕事が多い職業など) 30~35kcal
・重い労作(力仕事が多い職業など)   35kcal 
(科学的根拠に基づく糖尿病診療ガイドライン2013より)
今回は、体重が気になる方にも安心してお召し上がり頂けるよう、「ヘルシー食おかずのみ」から5食、「ヘルシー食ごはん付き」から4食をお選び致しました。
「ヘルシー食おかずのみ」は、ごはん茶碗軽く1杯(約150g、252kcal)を足すとエネルギー551kcal以下になり、「ヘルシー食ごはん付き」は1食で500kcal未満でございます。ミールタイムのお食事を取り入れながら、1日のエネルギー摂取量をコントロールしていきましょう。

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40-903東江が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

通常価格 5,342円 インターネット価格3%OFF 5,181円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F48017 p

598

212g

236kcal

13.1g

10.8g

553mg

187mg

3.3g

1.5g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F18017 p

    598

    192g

    241kcal

    14.1g

    13.9g

    540mg

    182mg

    3.7g

    1.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F58017 p

    598

    214g

    285kcal

    16.5g

    11.9g

    600mg

    228mg

    4.9g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10016 p

    598

    218g

    286kcal

    13.0g

    12.6g

    505mg

    183mg

    4.3g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F78017 p

    598

    223g

    299kcal

    12.9g

    12.1g

    441mg

    160mg

    3.0g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F71026 p

    598

    282g

    465kcal

    16.8g

    12.1g

    384mg

    200mg

    3.6g

    1.9g

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  • F11024 p

    558

    339g

    475kcal

    16.8g

    11.6g

    522mg

    220mg

    4.1g

    1.9g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    コメント

    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

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