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鈴木が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

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栄養士

ヒトの血糖値は、血糖値を下げるインスリンと血糖値を上げるグルカゴンといったホルモンによって正常値に保たれています。食事により血糖値が上がると、インスリンの分泌量が増え、血糖値を正常値まで下げるように働きます。しかし、偏食や食べ過ぎなどにより、インスリンの分泌量が多い状態が続くと、インスリンをつくる膵臓が疲れてしまい、次第にインスリンを分泌できなくなります。これにより、血糖値の高い状態が常に続くようになり、自覚症状がないまま糖尿病へと進行していきます。日本人は、インスリンを分泌する能力が欧米人に比べて低いため、欧米化した食事や軽度の肥満でも糖尿病を発症することがあります。
そこで、食事療法では食物繊維の摂取を心掛けると血糖値を正常値に保つことが期待されます。食事摂取基準(2015年版)では食物繊維の目標量が18~69歳の男性で20g以上、女性で18g以上とされています。現状は、20歳以上の平均が男性15.0g、女性14.4gで目標量に達していない状況です。(平成28年 国民健康・栄養調査より)今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中でも比較的食物繊維が多く含まれているメニューをお選び致しました。また、小鉢にレタスやトマトなどのサラダを1品料理としてお付けして、お召し上がり頂くと食物繊維をしっかりと摂って頂けます。急激な血糖値の上昇を抑えられるようご一緒に頑張りましょう!

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40-910鈴木が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,930円 インターネット価格3%OFF 5,751円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31116 p

588

198g

221kcal

13.3g

12.0g

449mg

178mg

5.2g

1.9g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F08017 p

    598

    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • はなまる
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  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
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    • ヘルシー食
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    F50116 p

    598

    233g

    227kcal

    12.9g

    11.8g

    621mg

    165mg

    4.9g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • medical_mealtime
    F33017 p

    558

    185g

    236kcal

    13.9g

    11.8g

    529mg

    177mg

    4.8g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F87017 p

    598

    202g

    244kcal

    13.6g

    14.4g

    608mg

    184mg

    5.1g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F47016 p

    598

    201g

    252kcal

    13.3g

    12.2g

    518mg

    177mg

    4.6g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88017 p

    598

    247g

    252kcal

    13.1g

    11.6g

    662mg

    157mg

    4.6g

    1.9g

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  • F58017 p

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    214g

    285kcal

    16.5g

    11.9g

    600mg

    228mg

    4.9g

    1.7g

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    215g

    288kcal

    13.3g

    13.9g

    590mg

    183mg

    5.2g

    1.9g

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  • F89016 p

    598

    198g

    296kcal

    13.6g

    12.1g

    475mg

    183mg

    5.1g

    1.3g

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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