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福井が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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管理栄養士

食生活が乱れると高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病と呼ばれる疾患にかかるリスクが高くなります。生活習慣病の特徴は、ほとんど自覚症状がないまま進行してしまうことです。
食生活を見直すことは、生活習慣病の予防・改善の第一歩です。無理な減量や極端な食事制限ではなく、バランスのとれた食事を摂り、暴飲暴食や塩分を控えることが重要です
「生活習慣病」というように病気の予防には生活習慣の改善が必要不可欠です。しかし、忙しい日々の生活の中で「どこから改善していいかわからない」、「生活を急に変えることは難しい」と感じられる方もいらっしゃると思います。そんなときには是非食生活から改善してみましょう。
まずお食事の基本として、「主食(ごはんやパンなどの穀類)・主菜(肉や魚、卵、大豆製品)・副菜(野菜や海藻、きのこ類)」を組み合わせて摂ることを心がけましょう。丼物や麺類などの一品料理は栄養バランスが偏りがちで、野菜が不足してしまう傾向があります。また塩分の摂りすぎは、高血圧や様々な循環器疾患の引き金となりますので、低塩タイプの調味料やお酢、香味野菜等を上手に活用して、減塩に取り組みましょう。

今回お選びした「ヘルシー食おかずのみ」は、全てエネルギー300kcal未満、塩分2.0g未満となっております。ぜひミールタイムを取り入れて、無理なく楽しみながら規則正しい食生活を続けていきましょう。私も精一杯サポートさせていただきますので、ご相談お待ちしております。

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40-918福井が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,880円 インターネット価格3%OFF 5,701円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F51116 p

598

210g

224kcal

13.1g

10.3g

412mg

188mg

3.8g

1.9g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F97017 p

    588

    218g

    233kcal

    13.2g

    12.0g

    487mg

    166mg

    3.6g

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  • 高血圧症
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  • 糖尿病
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    598

    212g

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    187mg

    3.3g

    1.5g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
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  • 高血圧症
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    13.7g

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    220mg

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    コメント

    時間があれば、いつも絵を描いています。他の何にもとらわれず集中できるのがいいです!

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