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中山が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

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管理栄養士

今月は、ご家族やご友人と外食する機会も多いのではないでしょうか。日々のちょっとした積み重ねが肥満につながってしまいます。体重を1kg減らすためには、7,200kcalの消費が必要と言われています。
・7,200kcal÷30日=240kcal / 日
上記の通り、1日240kcalずつ減らせば、1か月で1kg減量することができます。さらに、3食で割ると、1食あたり80kcal減らす計算です。これなら続けていけそうですね。
特に、油は1gで9kcalございますので、揚げ物を蒸し物に変えるだけでも、摂取エネルギーを減らすことができます。外食やコンビニ食を召し上がる際は、栄養成分のエネルギー表示を見る習慣をつけましょう。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」5食と、「ヘルシー食ごはん付き」4食の9食セットをご用意しました。特に「ヘルシー食ごはん付き」は1食500kcal未満でお作りしています。外食では700~800kcalのお食事もございますので、1食ミールタイムに置き代えるだけで、1日の目標、-240kcalをクリアできそうですね。ミールタイムで無理のない、減量生活を始めましょう。

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40-933中山が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

通常価格 5,382円 インターネット価格3%OFF 5,220円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F51116 p

598

210g

224kcal

13.1g

10.3g

412mg

188mg

3.8g

1.9g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
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    • 和風

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    F90116 p

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    238g

    275kcal

    12.9g

    12.2g

    632mg

    176mg

    7.0g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • medical_mealtime
    F58017 p

    598

    214g

    285kcal

    16.5g

    11.9g

    600mg

    228mg

    4.9g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F29016 p

    598

    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92026 p

    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F30024 p

    598

    282g

    480kcal

    18.6g

    13.9g

    523mg

    235mg

    4.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F12026 p

    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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