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木下が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の患者数は年々増えています。生活習慣病はその名の通り、偏った食生活や不規則な生活リズム、運動不足などの普段の生活習慣の乱れが深く関わっています
生活習慣病を予防するためのお食事のポイントを3点ご紹介いたします。
①1日3食きちんと食べる
忙しくてもなるべく食事は抜かないようにしましょう。しっかり食事を摂ることで間食の防止にもつながります。
②適切なエネルギー摂取と減塩
食べ過ぎに注意し、腹八分目を心がけましょう。また、お漬物などのしょっぱいものは控えめにして減塩を意識しましょう。
③バランスの取れた食事
お肉やお魚、大豆製品など、主菜の食材は偏りのないようにしましょう。また、野菜や果物も積極的に摂り入れましょう。
上記のすべてのポイントをすぐに生活に取り入れて継続していくことは難しいと思いますので、無理のない範囲からチャレンジしていきましょう。今回は、生活習慣病予防の第一歩として、塩分2.0g未満、エネルギー300kcal未満の「ヘルシー食おかずのみ」の中から肉、魚、大豆製品を使用したお食事を、バランスよく10食ご用意いたしました。

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40-938木下が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

通常価格 5,810円 インターネット価格3%OFF 5,633円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F08017 p

598

196g

225kcal

13.1g

12.0g

639mg

190mg

5.0g

1.5g

  • Space
  • はなまる
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33017 p

    558

    185g

    236kcal

    13.9g

    11.8g

    529mg

    177mg

    4.8g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70017 p

    578

    227g

    247kcal

    13.2g

    12.5g

    465mg

    172mg

    3.4g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F75017 p

    548

    217g

    249kcal

    15.2g

    11.8g

    371mg

    175mg

    2.8g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F38016 p

    588

    208g

    258kcal

    14.8g

    12.1g

    546mg

    182mg

    3.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F65016 p

    598

    222g

    271kcal

    14.9g

    13.7g

    617mg

    182mg

    3.1g

    1.9g

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    • 辛目
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    コメント

    珍しい豆を見つけて、豆料理を作ることが好きです。私のお気に入りはパンダ豆です!

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