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萱場が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 体内のコレステロールは、食事由来と肝臓での合成によって調整されています。しかし、脂肪や炭水化物を摂りすぎてしまうと、肝臓でのコレステロール合成が促進されてしまいます。過剰なコレステロールは、高コレステロール血症や脂質異常症、動脈硬化などに繋がる可能性があるので、お食事から改善していくことが大切です。そこで、コレステロールが高い方に気を付けて頂きたいお食事のポイントをご紹介致します。
①魚料理を積極的に摂る
特に青魚(サンマ・サバ・アジなど)にはDHAやEPAが多く含まれ、これらはコレステロールを下げる働きをしてくれます。魚料理と肉料理の回数を半分ずつ、または魚料理を多くすることが理想的です。
②野菜や海藻類を十分に摂る
野菜や海藻類に含まれる食物繊維は、糖質の消化吸収を緩やかにし、コレステロールの吸収を阻害する作用があります。そのため、積極的に野菜や海藻類を摂ることが大切です。
③大豆・大豆製品を十分に摂る
大豆に含まれるたんぱく質には、血中LDLコレステロールを下げる働きがあります。納豆や豆腐などの大豆製品は積極的に摂るようにしましょう。
今回は、『ヘルシー食おかずのみ』の中から上記を踏まえてお魚や野菜、大豆製品を使用したお食事を中心に10食お選び致しました。ミールタイムのお食事を上手に取り入れながら、おいしく楽しく、お食事療法を続けて参りましょう。お食事でお困りのことがあれば、お気軽にご連絡くださいませ。

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40-944萱場が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

通常価格 5,860円 インターネット価格3%OFF 5,682円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F08017 p

598

196g

225kcal

13.1g

12.0g

639mg

190mg

5.0g

1.5g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F33017 p

    558

    185g

    236kcal

    13.9g

    11.8g

    529mg

    177mg

    4.8g

    1.6g

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  • 高血圧症
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  • F99016 p

    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

    4.1g

    1.6g

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  • F07017 p

    598

    215g

    245kcal

    13.1g

    12.0g

    402mg

    185mg

    3.0g

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  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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    568

    190g

    263kcal

    13.3g

    12.9g

    359mg

    147mg

    2.8g

    1.6g

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    548

    191g

    264kcal

    19.2g

    11.8g

    551mg

    217mg

    2.9g

    1.9g

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    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

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    毎日好きな音楽を聴いてテンションを上げています! 特に気分が上がる洋楽が大好きです♪

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