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岩永が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「糖質」は、人間の身体にとって必要不可欠な三大栄養素の一つです。摂取する必要性がある一方で、現代人の食生活は糖質の摂り過ぎによる疾患が深刻化しているとも言われています。そのような中で、注目を集めているのが「糖質制限ダイエット」です。糖質制限に関しては賛否両論であり、様々な意見が飛び交っていますが、糖質制限によって健康な体を手に入れた方がいらっしゃることも事実です。炭水化物とは、糖質と食物繊維の合計をいいます。つまり炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。さらに糖質は糖類と糖類以外に分類され、糖類はさらに単糖類と二糖類に分類されます。糖質制限ダイエットでは、制限するのはあくまでも糖質のみで、食物繊維は積極的に摂っていかなければならない重要な栄養素です。今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から、特に糖質が少ないお食事を10食お選びいたしました。ご飯は白米ではなく精製度の低い玄米を小盛1杯100g食べた場合、糖質が1食50g以下になるようにいたしました。プチ糖質制限のお食事をお試しください。

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40-945岩永が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,950円 インターネット価格3%OFF 5,770円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88016 p

    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

    • Space
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F08017 p

    598

    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • はなまる
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    F50116 p

    598

    233g

    227kcal

    12.9g

    11.8g

    621mg

    165mg

    4.9g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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    F97017 p

    588

    218g

    233kcal

    13.2g

    12.0g

    487mg

    166mg

    3.6g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    201g

    240kcal

    14.5g

    13.0g

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    192mg

    3.3g

    1.7g

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  • F18017 p

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    192g

    241kcal

    14.1g

    13.9g

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    182mg

    3.7g

    1.2g

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    3.1g

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    1.8g

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    コメント

    中学生の頃から続けているバストロンボーンは、独特の柔らかな音色が好きです。

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