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渡部が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

体重が増加してしまう理由として、以下の5つが挙げられます。
①食べ過ぎによるエネルギー・塩分過剰摂取
②運動不足による消費エネルギー量の低下
③朝食欠食による吸収エネルギーの増加と脂肪の貯蓄
④睡眠不足によるホルモンの分泌異常・バランスの乱れ
⑤水分過剰摂取または不足によるむくみ
体重が増加してしまうと、心臓病、動脈硬化、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。そのようにならない為に、上記5つに当てはまらないか、生活習慣を見直してみて下さい。
 ご自身の体型がやせ・普通・肥満のどの分類に属するのか把握してみましょう。
体格の把握にBMIという体格指数が用いられ、体重(kg)÷身長(m) ÷身長(m)で計算できます。
BMI18.5未満:やせ
BMI18.5以上25未満:普通
BMI25以上:肥満
標準体重は身長(m)×身長(m)× 22で計算ができますので、一度計算してみて下さい。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食お選び致しました。エネルギーはすべて500kcal未満、塩分は他のお食事で摂り過ぎた分を調整できるよう、1.7g以下でお選びしましたので安心してお召し上がり頂けます。これから寒さが増し、外に出る機会が減ると活動量が少なくなってきてしまうことが心配です。お鍋や身体が温まる食べ物が美味しい季節ではありますが、食べ過ぎには十分気を付けて、お食事でコントロールすることで少しでも体重が増えないようにしていきましょう!

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40-947渡部が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,980円 インターネット価格3%OFF 5,800円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F37027 p

598

295g

368kcal

17.1g

12.2g

532mg

226mg

5.2g

1.1g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
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  • F47027 p

    598

    298g

    368kcal

    16.9g

    12.0g

    460mg

    225mg

    4.3g

    1.4g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

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    399mg

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    2.2g

    0.9g

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  • F23026 p

    598

    291g

    442kcal

    16.8g

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    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    285g

    468kcal

    18.7g

    11.9g

    465mg

    232mg

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    1.7g

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    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

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    287g

    486kcal

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    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    316g

    499kcal

    16.8g

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    コメント

    温泉・サウナ・岩盤浴に行くことが大好きです。心も体もとてもデトックスできてお勧めです!

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