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千葉が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「生活習慣病」は、食べ過ぎによるエネルギーや脂肪・塩分の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎ、運動不足、睡眠不足、ストレスといった不摂生を続けることで、肥満、糖尿病、高血圧、さらにはがん、脳卒中、心臓病など多くの疾患の発症や進行につながってしまいます。
 生活習慣病は、日常生活を少し見直すことで、重大な疾患への進行を予防することが可能です。今回は食生活のポイントを2つご紹介いたします。
①夜遅い食事は、低脂肪で消化にいいものを
お食事は食べる量や種類だけではなく、時間も非常に重要です。お仕事をされている方は特に、仕事が終わる時間が遅い事も多いかと思います。夜遅くに食事をするとエネルギーが消費されにくいので、余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります。白身魚や脂の少ない肉類、お豆腐などできるだけ低脂肪で消化の良いものを食べるようにしましょう。
②野菜や海藻類を積極的に摂る
食物繊維が豊富な野菜や海藻類には、糖質や脂肪の吸収を遅らせる働きがあり、さらに満腹感を得る作用があります。ビタミンやミネラルを多く含んでいるので、がんや動脈硬化予防にもつながります。野菜や海藻類を積極的にお食事に取り入れるようにしましょう。

今回は、「ヘルシー食おかずのみ」からお魚・お肉・卵を使ったお食事をバランスよくお選びしました。ぜひ、普段のお食事でもお肉だけに偏ることなく、お魚や卵料理、大豆料理なども組み合わせてお食事選択をしてみてください。
お食事や健康面でなにかご不安なことがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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40-968千葉が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

通常価格 5,940円 インターネット価格3%OFF 5,761円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F88016 p

598

187g

214kcal

12.9g

11.7g

534mg

204mg

3.6g

1.5g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F08017 p

    598

    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
  • 高血圧症
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    F50116 p

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    227kcal

    12.9g

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    165mg

    4.9g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • 糖尿病
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    F33017 p

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  • 高血圧症
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    12.9g

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    197g

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    F90116 p

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    238g

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    F70014 p

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    パイナップルが世界一好きな食べ物です! 食べると必ず元気になる私のパワーの源です!

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