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吉田が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

人間のカラダにとって必要不可欠な三大栄養素の一つである「糖質」。摂取する必要性がある一方で、現代人の食生活は糖質の摂り過ぎによる疾患が深刻化しているとも言われています。糖質を過剰に摂りすぎると、血液がドロドロになり血管を傷つけます。また、中性脂肪として体に蓄えられ肥満に繋がります。血糖値や中性脂肪が高い方は、糖質の摂取量を適正量に抑える必要があります。
 お食事のポイントとして以下の4つが挙げられます。
①イモ類やかぼちゃ、れんこんは糖質が多いため控える。
②春雨やじゃがいもなどのでんぷんを多く含む食品は控える。
③糖質の分解を助けるビタミンB群(みそ、卵、納豆など)を摂取する。
④野菜・海藻・キノコ類は積極的に摂取する。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」から糖質の比較的少ないお食事を、お肉やお魚などからバランスも考えて10食お選び致しました。
糖質以外にも、普段のお食事でお困りのことがございましたら、ミールタイムの栄養士にお気軽にご相談下さいませ。

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40-975吉田が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,880円 インターネット価格3%OFF 5,701円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F88016 p

598

187g

214kcal

12.9g

11.7g

534mg

204mg

3.6g

1.5g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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    196g

    225kcal

    13.1g

    12.0g

    639mg

    190mg

    5.0g

    1.5g

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    F50116 p

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    227kcal

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    11.8g

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    月に1回は必ずカラオケに行きます。 大声で歌って、楽しく踊って気分をリフレッシュ!!

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