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河野が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

皆様は、ご自身の適正体重が何kgなのかご存知でしょうか?体重が増加すると、糖尿病や高血圧等、生活習慣病になるリスクが高くなります。その為ご自身の適正体重を知り、体重をコントロールするように心掛けましょう。
適正体重は下記の計算方法で求める事が出来ます。
【適正体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22】

体重を増加させない為には、偏った食事は避け腹八分目にするようにしましょう。また、油を使用するとカロリーが上がる為、油を使用しない蒸し料理にするとヘルシーになります。ぜひお試し下さいませ。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から、食材に偏りがないようにバランスよくお選び致しました。また、塩分も他のお食事で摂りすぎてしまった分を調整できるように、1.7g以下のものをお選び致しましたので、安心してお召し上がりください。
体重を増加させない為には、食生活を見直す事だけではなく、運動する事も大切です。冬だと外に出るのが億劫になりがちですが、大股で早歩きするだけでも良い運動になりますので、日々の生活から変えていくといいですね。
お食事の事に限らず、何かお悩み等ございましたらいつでもご連絡下さいませ。

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40-977河野が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

通常価格 5,980円 インターネット価格3%OFF 5,800円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92026 p

598

285g

422kcal

16.7g

9.4g

365mg

212mg

2.2g

1.2g

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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

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    598

    314g

    452kcal

    17.0g

    11.4g

    488mg

    214mg

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    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

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    197mg

    3.3g

    1.3g

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    598

    285g

    468kcal

    18.7g

    11.9g

    465mg

    232mg

    3.3g

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    289g

    475kcal

    16.8g

    11.4g

    584mg

    245mg

    3.5g

    1.5g

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    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

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    219mg

    2.9g

    1.4g

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    598

    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

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    257mg

    4.7g

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    316g

    499kcal

    16.8g

    14.1g

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    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

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