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鹿毛が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

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管理栄養士

日本肥満学会が定義した基準によると、BMIが25以上で肥満と診断されます。肥満には2種類あり、お尻や太ももなどの下半身を中心に脂肪が付く「皮下脂肪型肥満」と、腹腔内の腸間膜などに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」があります。とくに、後者の内臓脂肪型肥満が危険です。内臓脂肪が蓄積すると、脂肪細胞から不都合なホルモンが分泌され、高血糖や脂質異常症、高血圧を引き起こし、動脈硬化を進行させます。肥満症診療ガイドライン2016によると、3%の体重減少で内臓脂肪が減少し、危険因子の改善効果がみられるそうです。今日から減量に取り組み、病気を未然に防ぎましょう。理論上、脂肪を1kg燃焼させる為には7200kcalの熱量が必要です。1ヶ月で1kg減量する為には、1日-240kcalという計算になります。3%の体重をどれくらいの期間で減らせるか、無理のない計画を立ててみましょう。今回、働き盛りの皆様に向けて「ヘルシー食多めごはん付き」をお届け致します。また、エネルギーの摂取量を減らすと、基礎的な消費エネルギーを抑えようと「適応現象」が起こり、体重が減りにくくなります。これを防ぐ為、同時に運動療法を行って、筋肉量の維持と消費エネルギーを高めましょう。

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40-981鹿毛が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

通常価格 6,940円 インターネット価格3%OFF 6,730円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F10046 p

688

402g

603kcal

16.7g

16.4g

486mg

226mg

3.7g

1.9g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20046 p

    678

    400g

    604kcal

    17.2g

    16.2g

    518mg

    200mg

    4.2g

    1.6g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F91047 p

    698

    403g

    606kcal

    16.7g

    13.4g

    316mg

    224mg

    2.9g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F22047 p

    698

    403g

    606kcal

    19.9g

    16.5g

    528mg

    259mg

    3.8g

    1.7g

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  • F51047 p

    688

    414g

    606kcal

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    246mg

    3.8g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40047 p

    698

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F30046 p

    698

    400g

    613kcal

    18.6g

    15.6g

    574mg

    278mg

    3.9g

    1.9g

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  • F33047 p

    698

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
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  • F53047 p

    698

    425g

    620kcal

    17.0g

    16.1g

    505mg

    226mg

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    1.3g

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  • F21047 p

    698

    437g

    645kcal

    22.6g

    13.6g

    707mg

    281mg

    5.2g

    1.9g

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    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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