mealtime akabane
食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー 170kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 14.2g
炭水化物 16.4g
食物繊維 0.4g
食塩相当量 0.3g

ジャンル メニュー 調理法 調理時間
洋風
デザート
焼く
30分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.32
0.03
0.15
0.0
0.0
0.0
0.0
0.1
0.6単位

材料(1人分)
〈ツリーケーキ〉
カップケーキ生地
・無塩バター 6g
・卵 8g
ラカントS  6g
・薄力粉   7g
・ベーキングパウダー  0.3g

デコレーション
・低脂肪生クリーム  15g
ラカントS  1g
・チョコスプレー  1g

〈苺サンタ/2個分〉
・苺  2個
・低脂肪生クリーム   10g
ラカントS  1.5g
・チョコペン  少々
エネルギー34kcalダウン!

204kcal(砂糖)

170kcal(ラカントS

つくり方
1.〈ツリーケーキのスポンジを作ります。〉
薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるっておきます。
2.ボウルにバターとラカントS入れて、クリーム状になるまで混ぜ、卵を加えて混ぜます。
3.ふるった1を2に加え、ザックリ混ぜ、型に流し入れ、予熱したオーブンで170度で約20分焼きます。
4.〈ホイップクリームを作ります。〉
生クリームとラカントSを合わせて、泡立て器でかために泡立てます。
5.焼き上がったスポンジを冷まして、生地の上に生クリームをツリーのように搾り出し、チョコスプレーをまぶしてツリーケーキの出来上がりです。
6.〈苺サンタを作ります〉
苺を横3分の1のところで切り、サンタの帽子と胴体を作り、切った苺と苺の間に生クリームを絞り出して、チョコペンでサンタの顔を書きます。
7.苺の帽子の上にも、生クリームを絞り、ポンポンを作り、苺サンタの出来上がりです。

栄養士イメージ

一言ポイント




簡単クリスマスデザートです。
是非今年のクリスマス使ってね♪



レシピNo.50 ☆苺サンタ&クリスマスツリーケーキ☆
氏名 管理栄養士 柏木 あつ子
勤務先 南労会 紀和病院(和歌山県橋本市)
経歴 東大阪短期大学卒
生年月日 1950年7月17日
血液型 0型
趣味 読書、料理
好きな言葉 希望前進
モットー 笑顔

食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー39kcal
たんぱく質0.3g
脂質0.1g
炭水化物9.4g
食物繊維0.6g
食塩相当量0.0g

ジャンルメニュー調理法調理時間
和風
デザート
混ぜる
30分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.36
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
0.1
0.46単位

材料(1人分)
・さつまいも    25g
・パイナップル缶詰 輪切り  1/4枚
ラカントS  5g
・抹茶        少々

エネルギー19kcalダウン!
(1人分)

58kcal(砂糖)

39kcal(ラカントS

つくり方
1.さつまいもは皮をむいて1cm位の角切りにし、水にさらしてアクを抜く。
2.さつまいもがやわらかくなるまで茹で、お湯を切った後、 熱いうちに裏ごし又はかたまりがなくなるまで崩す。
3.2に「ラカント」を混ぜてぽってりするまで練り、みじん切りしたパイナップルを混ぜ合わせる。
4.3を冷まして、ラップに包んで絞り、形を整える。
5. 抹茶をふりかける。

栄養士イメージ

一言ポイント




病院で使用していたレシピをアレンジしました。
パイナップルの酸味がより、さつまいもを引き立たせます。
面倒なら、茶巾にしなくてもOKです。りんごを煮たものを混ぜても美味しいです。


レシピNo.48さつまいもとパイナップルの茶巾しぼり
氏名管理栄養士 渡辺 潤子
勤務先春日部厚生病院(埼玉県春日部市)
経歴東京健康科学専門学校卒
生年月日1977年3月1日
血液型B型
趣味茶道
好きな言葉成せば成る
モットーまず、やってみる!

おからケーキ【肱岡 澄】


食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー32kcal
たんぱく質2.0g
脂質1.6g
炭水化物2.4g
食物繊維1.5g
食塩相当量0.3g

ジャンルメニュー調理法調理時間
洋風
菓子
焼く
20分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.0
0.0
0.33
0.0
Tr
Tr
0.0
0.0
0.33単位

材料(6人分)
・おから     60g
・すりおろした人参  60g
・卵        60g
・すりごま    2g
・ごま油     少々
ラカントS 30g
エネルギー19kcalダウン!
(1人分)

51kcal(砂糖)

32kcal(ラカントS

つくり方
1.おからは、しっとり仕上げたい場合は、そのまま使う。
しっかり目に仕上げたい場合は、鉄板や耐熱性のお皿に広げ、トースターで2分程度焼き、混ぜてもう一度2分程度焼き、水分を飛ばす。
2.すりおろした人参と1、を混ぜる。
3.卵、すりごま、ラカントSを混ぜ、2.も混ぜる。
4.アルミカップにごま油を塗り、3.を均等に入れる。
5.温めておいたトースターに4.を入れ、約10分焼く。
2~3分したら、焦げないように上にアルミホイルで蓋をする。

栄養士イメージ

一言ポイント




以前、ラカントSを控え、ごまを抜いて、生クリームと苺をのせて、糖尿病食のクリスマスケーキにしていました。表1を使っていないので単位交換がしやすです。
人参やごまを代えることで、いろいろな風味のケーキが楽しめます。


レシピNo.49おからケーキ
氏名管理栄養士 肱岡  澄
勤務先森之宮病院(大阪府大阪市)
経歴瑞穂短期大学卒
生年月日1962年9月22日
血液型AB型
趣味楽器演奏(ファゴット、フルート)
好きな言葉
モットー(気さくな)近所のおばちゃん

食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー29kcal
たんぱく質2.1g
脂質0.4g
炭水化物4.2g
食物繊維0.3g
食塩相当量0.0g

ジャンルメニュー調理法調理時間
洋風
デザート
冷蔵
1時間(冷やす時間含む)

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.0
0.12
0.07
0.12
0.0
0.0
0.04
0.0
0.35単位

材料(4人分)
ヨーグルトムース
・ヨーグルト 無糖  56g
ラカントS  4g
・ゼラチン 2g
・水(ゼラチン戻し用)  16.8g
・卵白 8.4g
・砂糖 2.8g

柿ゼリー
・柿        70g
・ゼラチン     3.6g
・水(ゼラチン戻し用  21.2g
ラカントS 1.6g
エネルギー20kcalダウン!

136kcal(砂糖)

116kcal(ラカントS

つくり方
1.ゼラチンを戻し用の水と混ぜ合わせて、電子レンジで加熱して溶かす。
2. ヨーグルトに「ラカント」を混ぜて、1のゼラチンを加えて混ぜる。
3.卵白に砂糖を加え、ツノが立つまで泡立てる。
4.2を冷やしてトロミがついたら、3を混ぜて、容器に入れ冷やし固める。
5.柿の皮をむいて、ミキサーにかけ、ペースト状にする。
6.柿ゼリー用のゼラチンを電子レンジで加熱して溶かし、5と混ぜる。
7.固まったヨーグルトムースの上に、静かに流し入れて、冷やし固める。

栄養士イメージ

一言ポイント




あっさりしていて、とっても食べやすいです。
糖尿病教室で使用して好評だったレシピです。これからの季節にぴったりだと思います。上にハーブをのせるとよりいろどりがよいです。


レシピNo.47ヨーグルトムース 柿ゼリーのせ
氏名管理栄養士 渡辺 潤子
勤務先春日部厚生病院(埼玉県春日部市)
経歴東京健康科学専門学校卒
生年月日1977年3月1日
血液型B型
趣味茶道
好きな言葉成せば成る
モットーまず、やってみる!

食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー50kcal
たんぱく質14g
脂質8g
炭水化物2g
食物繊維0.1g
食塩相当量0.1g

ジャンルメニュー調理法調理時間
デザート
冷蔵
冷却
40分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0
0
0.4
0
0
0
0
0.2
0.6単位

材料(4人分)
・粉ゼラチン  20g(大さじ2)
・水  100cc(1/2カップ)
・卵白 2個分(約60g)
ラカントS 10g
ラカントS 100g(1カップ)
・きなこ  25g(大さじ4)
エネルギー87kcalダウン!

137kcal(砂糖)

50kcal(ラカントS

つくり方
1.卵白をしっかり泡立て、ふわっとなってきたらラカントS大さじ1を加え、さらに角が立つまでしっかり泡立てる。①
2.粉ゼラチンをふやかし、電子レンジ(500W)で1分加熱して溶かす。
3.溶かした粉ゼラチンへ、ラカントS 1カップを加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で2分加熱する。②
4.①に②を少しずつ入れながら泡立て器で良く混ぜる。③
5.③にきなこ大さじ2を加えて混ぜる。
6.バットに流し入れ冷蔵庫で約20分冷やし固める。
7.固まったら表面にきなこをまぶす。

栄養士イメージ

一言ポイント




洋菓子のマシュマロに和風のきな粉を取り入れました。一見、安倍川餅のようですが・・・。
食べるとマシュマロのふわふわ感が口一杯に広がります。また、きな粉は大豆製品の中で最も「イソフラボン」が多く摂れるといわれていますので、積極的に摂りたいですね。


レシピNo.44きなこの和風マシュマロ
氏名管理栄養士 赤松 美穂
勤務先医療法人尚豊会 みたき総合病院(三重県四日市市)
経歴愛知淑徳大学大学院 現代社会研究科博士前期課程修了
生年月日1968年12月23日
血液型A型
趣味音楽鑑賞、茶道、ゴルフ
好きな言葉誠心誠意
モットー優しく笑顔で!
諦めず最後までにやり遂げる
食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー 38kcal
たんぱく質 2.4g
脂質 0.1g
炭水化物 7.4g
食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.03g

ジャンル メニュー 調理法 調理時間
デザート
冷蔵
冷却
40分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.1
0.3
0
0
0
0
0
0.1
0.5単位

材料(4人分)
・りんご  1個
・水  100cc(1/2カップ)
ラカントS 20g(大さじ2)
・粉ゼラチン  10g(大さじ1)
・水  150cc(2/3カップ)
・コーンスターチ  10g
(大さじ1・1/2)
・レモン汁 少々
エネルギー19kcalダウン!

57kcal(砂糖)

38kcal(ラカントS

つくり方
1.りんごを4等分に切って2mm位のスライスにする。切ったりんごに水を加えて電子レンジ(500W)で10分間加熱し、熱いうちに裏ごしする。
2.裏ごしをしたりんごを鍋に入れ、ラカントを加えて煮とかし、水で溶いたゼラチンを加え、水溶きコーンスターチを入れて透明になるまで煮る。
3.火を止めてレモンエッセンスを加え、水につけて粗熱をとる。
4.容器に流し、少し固まってきたら、その上にみじん切りにしたりんごの皮をのせて、ゼラチンを流し、冷蔵庫で冷やす。

栄養士イメージ

一言ポイント




りんごは、入院患者様に一番人気のある果実です。今回は、りんごの爽やかな酸味とラカントの甘味がマッチしたゼリーを作りました。皮と実の間に多く含まれているポリフェノールは、抗酸化作用がありますので、捨てずにしっかり摂りましょう。


レシピNo.46 りんごのもちもちゼリー
氏名 管理栄養士 赤松 美穂
勤務先 医療法人尚豊会 みたき総合病院(三重県四日市市)
経歴 愛知淑徳大学大学院 現代社会研究科博士前期課程修了
生年月日 1968年12月23日
血液型 A型
趣味 音楽鑑賞、茶道、ゴルフ
好きな言葉 誠心誠意
モットー 優しく笑顔で!
諦めず最後までにやり遂げる

パンティラミス【佐藤 知世】


食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー261kcal
たんぱく質7.2g
脂質20.5g
炭水化物11.2g
食物繊維0.7g
食塩相当量0.6g

ジャンルメニュー調理法調理時間
デザート
冷菓
冷却
(冷却時間含めて)1時間

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.9
0.0
0.3
0.0
2.3
0.0
0.0
0.0
3.5単位

材料(10人分)
・マスカルポーネチーズ  250g
・卵黄  3個分
・生クリーム  200ml
・食パン  270g(8枚切り6枚)
ラカントS 70g
・インスタントコーヒー  適量
・ココア  適量
エネルギー27kcalダウン!

288kcal(砂糖)

261kcal(ラカントS

つくり方
1.マスカルポーネチーズはあらかじめ室温に戻しておく。
2.インスタントコーヒーを濃い目に作り、粗熱を取っておく。パンを軽くトーストし、耳を取り除いてちぎって敷く。
3.インスタントコーヒーを上からかけてパンをしっかり染込ませる。
4.ボウルに卵黄と砂糖を入れ、泡だて器でよく混ぜ合わせる。白っぽくもったりとしてきたら1のマスカルポーネチーズを入れ、さらによく混ぜ合わせる。
5.別のボウルに生クリームを入れ、7分立てまで泡立てる。
6.5のボウルに6の生クリームを入れ、泡だて器などでさっと全体を混ぜ合わせる。
7.カップのうえにクリームを入れ、包丁などで均一にする。
8.カップに残りのパンをちぎって均一に敷き、先ほどと同様にインスタントコーヒーを上からかけてさらに残りのクリームを同じように重ねて冷蔵庫で冷やして固める。
9.7の上にカカオパウダーを茶こしなどを使って、全体に均一に行き渡るようにふりかけ、完成。

栄養士イメージ

一言ポイント




ポイントは、パンにしっかりとコーヒーを染み込ませてあげることでパン独特の風味を消してあげることができます。


レシピNo.43パンティラミス
氏名管理栄養士 佐藤 知世
勤務先東京医科大学病院(東京都新宿区)
経歴女子栄養大学実践栄養学科卒業
生年月日1986年1月31日
血液型A型
趣味読書・レストラン巡り・バドミントン
好きな言葉成功するより価値ある人間になろうとしなさい。
モットー①日々成長し続けること
②あきらめないこと

大学芋【柳原 綾乃】

食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー 182kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 5.5g
炭水化物 31.6g
食物繊維 2.5g
食塩相当量 0g

ジャンル メニュー 調理法 調理時間
中華風
お菓子
揚げる
15分

糖尿病食事療法のための食品交換表(1人分)
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
1.4
0.0
0.0
0.0
0.5
0.0
0.0
0.0
1.9単位

材料(4人分)
・さつま芋    400g
・揚げ油     適量
ラカントシロップ  60g
・水        60㏄
・黒胡麻     2g
エネルギー49kcalダウン!

231kcal(砂糖)

182kcal(ラカントS

つくり方
1.さつま芋は皮をむき、乱切りにした後、10分ほど水につける。(変色防止のため)
2.ペーパータオルで水気を拭き取る。
3.170℃から180℃の油で2のさつま芋を竹串がスッとささり、きつね色になるくらいまで揚げる。
4.ラカントシロップ、水を鍋に入れ、沸騰させ煮詰めていく。
5.とろみがついてきたら、火をとめ、3と黒胡麻を入れ、混ぜ合わせる。


栄養士イメージ

一言ポイント




さつまいもは食物繊維が豊富でお菓子を食べつつ、便秘などの予防ができる、おいし食べ物です。皮にも多く食物繊維が含まれるため、さつま芋の皮をつけたまま作るのも良いと思います。




レシピNo.42 大学芋
氏名 栄養士 柳原 綾乃
勤務先 中央フードサービス株式会社、松下電器健康保険組合事業所 松下記念病院(大阪府守口市)
経歴 大阪青山短期大学生活科学科食物栄養専攻栄養士コース卒
生年月日 1985年1月3日
血液型 A型
趣味 買物
好きな言葉 仲間、信頼
モットー 現状の自分に満足しない

紅茶寒天【田島 睦美】


食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー42kcal
たんぱく質0.7g
脂質4.2g
炭水化物10.5g
食物繊維0.5g
食塩相当量0g

ジャンルメニュー調理法調理時間
洋風
デザート
煮る
10分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.0
0.0
0.0
0.0
0.5
0.0
0.0
0.0
0.5単位

材料(6人分)
・粉寒天 4g
・水 2カップ
・紅茶(ティーパック) 2個
・生クリーム  60g
(上からかける)
ラカントS 60g
エネルギー38kcalダウン!

80kcal(砂糖)

42kcal(ラカントS

つくり方
1.鍋に粉寒天、水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして2分間、木じゃくしで混ぜながら煮溶かし、火からおろす。
2.ラカントを加え、とき混ぜる。
3.熱湯1カップに紅茶を入れ抽出し、ティーパッグを取り出して2に加え混ぜる。
4.水でぬらした角型容器に3を流し入れ、粗熱をとって冷凍庫で冷やし固める。
5.4を容器から出し、適当な大きさに切り、器に盛り上から生クリームをのせる。

栄養士イメージ

一言ポイント




紅茶の種類は好みのものを!
生クリームをかけなければ、寒天液にレモン汁を加えるとさっぱりとしたゼリーとなり、カロリーも1.1kcalにダウンします。


レシピNo.40紅茶寒天
氏名管理栄養士 田島 睦美
勤務先鈴鹿中央総合病院(三重県鈴鹿市)
経歴名古屋栄養学専門学院 栄養本科卒
生年月日1955年6月7日
血液型AB型
趣味家庭園芸 (デンドロビューム、洋ランが好き)
好きな言葉誠実
モットーいつも笑顔で

ピーチシャーベット【田島 睦美】


食事イメージ

栄養成分値

栄養成分(1人当たり)
エネルギー71kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.2g
炭水化物35.6g
食物繊維2.0g
食塩相当量0g

ジャンルメニュー調理法調理時間
和風
デザート
つぶす(ミキサー)
仕込み時間15分

糖尿病食事療法のための食品交換表
表1
表2
表3
表4
表5
表6
調味料
し好食品
合計
0.0
0.9
0.0
0.0
0.5
0.0
0.0
0.0
0.9単位

材料(4人分)
・桃 (4個)  700g
・レモン汁  大さじ1
ラカントS 70g
エネルギー67kcalダウン!

138kcal(砂糖)

71kcal(ラカントS

つくり方
1.桃はよく熟したものを使い、皮と種を除いて乱切りにする。
2.1とラカント、レモンをあわせてミキサーにかけ、とろとろになったら容器に流して冷凍庫で3~4時間冷やし固める。
3.固まったら取り出し、大きなスプーンで全体をよくかき混ぜ空気を入れる。
4.もう一度冷凍庫へ入れ、30分毎に3~4回かき混ぜ、なめらかなシャーベットに仕上げ、容器に盛る。

栄養士イメージ

一言ポイント




夏の暑い時期のデザートとしてどうぞ!
いちご、メロンなど季節のフルーツを使ってみてください。



レシピNo.41ピーチシャーベット
氏名管理栄養士 田島 睦美
勤務先鈴鹿中央総合病院(三重県鈴鹿市)
経歴名古屋栄養学専門学院 栄養本科卒
生年月日1955年6月7日
血液型AB型
趣味家庭園芸 (デンドロビューム、洋ランが好き)
好きな言葉誠実
モットーいつも笑顔で
fundely