いよいよ、「朝ごぱんダイエット"がんばろう″プログラム」の更新も残り３回となりました。
先週は成果がよくあらわれていましたが、今週は皆様伸び悩んでしまいました。
様子をご報告させて頂きます。
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横室 ミサ子 様（東京都） | |||
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 68歳 |
 75kg |
 37.7 |
 68kg | |
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用事が多く、外食が増えてしまい、食べ過ぎてしまいました。来週からは気持ちを入れ替えて頑張ります。 | ||||
【栄養士からのコメント】
今週は外食が多く、プログラム開始以降、はじめて体重が増えてしまった横室様。毎日かかさず朝食の玄米パンと13,000歩のウォーキングは続けて下さっています。ラストスパートに向け、我々栄養士も精一杯サポートして参りますので、引き続き、目標に向けて頑張りましょう。
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髙野 登美恵 様（東京都） | |||
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 67歳 |
 82kg |
 36.8 |
 76kg | |
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食事量を減らして、運動も頑張りましたが、期待していたようには体重が減りませんでした。ウォーキングは毎日欠かさず続けています！ | ||||
むくみがあり、体重が上手く減らなかった高野様。食事量は私たち栄養士のアドバイス通り、以前の半量近くにまで減らし、適量を守って下さっています。むくみがでているので、焦らず、塩分摂取にも気を付けて下さいね。努力は必ず報われますよ！
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伏見 俊哉 様（神奈川県） | |||
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 49歳 |
 93kg |
 31.1 |
 85kg | |
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前半は、会社のイベントや旅行などで生活ペースが崩れてしまいました。後半は節制して、何とか先週の体重まで戻せました！ | ||||
＜朝ごぱんダイエット"がんばろう″プログラム機器とともに＞
（左から）ＧＯＰＡＮ、デイカロリ（活動量計）、体組成バランス計、ＪＯＢＡ（フィットネス機器）
【栄養士からのコメント】
お仕事で大変お忙しい中、健康体に戻したいという熱い想いをもって、たゆまぬ努力を続けて下さっています。イレジュラーな予定が続いた中、朝食の玄米パン、20,000歩のウォーキングやＪＯＢA運動、食事量の調整等、頑張って下さっています。目標を達成した今、更に"75kg"という新しい目標に向かって、引き続き、精一杯サポートさせて頂きたいと思います。よろしくお願い申し上げます。
毎朝の玄米パン生活や、日々の運動に慣れて下さった3名様。少し食べ過ぎたり、変則的な生活があっても、ご自身で食事量や運動を調整されて、元に戻してらっしゃいます。私たち栄養士も期待以上の努力や成果にとても感心しております。目標に向かってラストスパートですね。引き続き、おひとりおひとりに合ったアドバイスをさせて頂きますので、一緒に頑張りましょう。
