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平林が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

高血圧は血管を流れる血液の圧力が高くなり、常に血管に刺激がかかるため、動脈が傷みやすくなります。その状態が続くと心臓に負担がかかり、心臓が肥大しやすくなります。動脈硬化の原因の一つでもあり、血管が硬くなることで血液の流れが悪くなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを上げます。
高血圧の方の食事療法として、塩分摂取量を1日6.0g未満にすることが日本高血圧学会のガイドラインにより推奨されています。しかし、現代の日本人は1日約10gの食塩を摂取していると言われております。(平成28年国民健康・栄養調査結果)そのため、日頃から減塩の心掛けが重要です。また、野菜や果物に多く含まれるカリウムは、食塩の成分であるナトリウムを排出する作用がありますので、積極的に日々の食事の中に取り入れましょう。
今回は塩分2.0g未満でお作りしている「ヘルシー食おかずのみ」の商品の中から和洋中バランスよくお選び致しました。
普段濃い味に慣れている方は、減塩のお食事に慣れないかもしれませんが、減塩食を続けることでだんだんと舌が薄味に慣れていきます。まずは1日1食ミールタイムのお弁当を食べることで、舌を慣らしていきましょう。

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41-939平林が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,960円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F91116 p

598

194g

235kcal

13.2g

10.6g

402mg

151mg

3.7g

1.8g

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  • F98017 p

    598

    204g

    242kcal

    13.7g

    11.5g

    496mg

    170mg

    2.9g

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    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

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    598

    204g

    247kcal

    13.0g

    12.4g

    529mg

    173mg

    3.8g

    1.0g

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    247g

    252kcal

    13.1g

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    157mg

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    196g

    255kcal

    13.1g

    12.0g

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    3.4g

    1.9g

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    210g

    264kcal

    14.2g

    12.0g

    451mg

    171mg

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    239g

    276kcal

    13.9g

    12.4g

    491mg

    194mg

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    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

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    197mg

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    276g

    293kcal

    12.9g

    13.9g

    575mg

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    コメント

    カリカリ梅など、すっぱいものが大好きです。 お酢を様々な料理にかけることがマイブームです!

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