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小川が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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栄養士

 中性脂肪は肝臓で合成され、全身に運ばれたのちエネルギ-に変換される栄養素です。しかし、エネルギーに変換されない過剰な中性脂肪は、善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やすことで動脈硬化の原因となります。動脈硬化は、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの要因となるので、注意が必要です。そこで、今回は中性脂肪を減らすお食事のポイントをいくつかご紹介致します。
① 糖質の摂りすぎに注意しましょう。炭水化物や菓子類など糖質の多い食品は中性脂肪の合成を促進します。一度に摂る量を決めて、食べ過ぎないようにしましょう。また、とうもろこしやいも類、かぼちゃ、れんこんなどの糖質を多く含む野菜は少量にしましょう。
② アルコールの摂取を控えましょう。アルコールを過剰摂取すると、肝臓で処理しきれず中性脂肪が合成されてしまいます。禁酒日を作って、飲みすぎに注意しましょう。
③ 青魚を積極的に摂りましょう。さばなどの青魚に多く含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は中性脂肪を下げる働きがあると言われています。お肉に偏っている方は、積極的に青魚を摂ってみてください。
以上のことを踏まえて、「ヘルシー食ごはん付き」の中からバランスよく10食お選び致しました。ミールタイムのお食事を上手に取り入れながら、おいしく楽しく、お食事療法を続けて参りましょう。お食事でお困りのことがあれば、お気軽にご連絡くださいませ。

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41-943小川が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,870円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F57027 p

598

306g

371kcal

16.9g

11.3g

409mg

216mg

3.9g

1.5g

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    598

    330g

    423kcal

    16.7g

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    509mg

    217mg

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    588

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    431kcal

    16.7g

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    431mg

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    498

    281g

    444kcal

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    12.2g

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    コメント

    ゲームが好きです。

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