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峯岸が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

 4月になり、少しずつ暖かい日も増えてきましたね。薄着になる夏に向けて、ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか。

 体脂肪1㎏を減らすのに必要なエネルギーは約7,200kcalと言われています。(計算式:脂肪9kcal ×1,000g×体内水分量を除き80%)仮に1ヶ月に1㎏体重を落とす場合、1日約240kcalの摂取量を減らすか、消費することが必要となります。どら焼き1個分が240kcal位ですので、そう考えると摂取量を減らすことを無理せず続けられそうですね。食事コントロールと適度な運動で、身体に負担がかからないよう徐々に体重を減らしていきましょう。

ダイエット中は食事内容が偏りやすいため、今回は1食分をそのままミールタイムで召し上がっていただけるよう「ヘルシー食ごはん付き」からお選びいたしました。バランスやボリュームなど、普段のお食事の参考になさってくださいね。また、エネルギーが高くなりやすい中華や洋食を多めにお入れしましたが、全て500 kcal未満ですので、安心してください。一緒にリバウンド知らずの健康的な身体をつくりましょう!

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41-947峯岸が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F57027 p

598

306g

371kcal

16.9g

11.3g

409mg

216mg

3.9g

1.5g

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  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

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    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

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    3.5g

    1.3g

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    202mg

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    290g

    485kcal

    16.9g

    13.7g

    383mg

    215mg

    1.9g

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    16.7g

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    489kcal

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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