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中山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪(トリグリセライド)は、血液検査結果で「TG」とも表し、人が活動するために欠かせないエネルギー源です。しかし、増えすぎると悪玉と呼ばれる「LDLコレステロール」を増やし、善玉と呼ばれる「HDLコレステロール」を減らしてしまいます。この状態が続くと動脈硬化になり、心筋梗塞や脳梗塞の原因となるため注意が必要です。
中性脂肪は空腹時採血で150 mg/dL以上になると、高トリグリセリド血症と診断されます。基準値を超えている方は、今から食生活を改善しましょう。

中性脂肪を減らすための食事のポイントです。
①甘いお菓子や飲料の摂取を控える。
②アルコールの摂取を控える。
③EPAやDHAを含む青魚を積極的に摂る

中性脂肪は脂質だけでなく、炭水化物やアルコールの摂取も大きく関係します。まずは、普段の食生活で果物や菓子類、甘い飲料を摂り過ぎていないか意識してみてください。
また、青魚に含まれるEPA、DHAには中性脂肪を下げる働きがあるといわれていますので、1日1食は魚を取り入れて頂きたいですね。今回は、上記を踏まえて『ヘルシー食ごはん付き』の中から青魚を中心に10食お選び致しました。ミールタイムを活用して、動脈硬化を予防しましょう。

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41-973中山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F67027 p

598

304g

362kcal

16.7g

11.4g

443mg

208mg

5.6g

1.6g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
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  • F92026 p

    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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    598

    330g

    423kcal

    16.7g

    11.1g

    509mg

    217mg

    5.2g

    1.7g

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    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

    1.0g

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    17.0g

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    457kcal

    18.3g

    11.4g

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    268mg

    3.0g

    1.7g

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    297g

    458kcal

    18.3g

    11.3g

    488mg

    223mg

    2.9g

    1.4g

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    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

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    219mg

    2.9g

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    287g

    486kcal

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    499mg

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    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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